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放射線の害を可能な限り減らす「セレン」について一覧

放射線の害を減らすためのセレンの効能、効果と活用方法

放射線は実年齢よりも老化を早める。セレンなど抗酸化食品は放射線から身を守ると同時に老化も抑える

セレンはアンチエイジング(抗老化)作用があり、多くの実験などで確認されています。セレンとアンチエイジングに関する文献を調べているうちに、放射線障害と老化が非常に似ていることを突き止めました。

というのは、放射線障害になつた人は、実年齢よりも20~60年老化が早まるのと同じ現象が多く見られるからです。そこから、セレンで放射線障害が治せるのではないかと思うようになり、さらに多くの文献を調べ、放射線障害には抗酸化物質が有効であること、とりわけセレンが効果的であることを確信しました。

火事で家が燃えていくように、放射性物質は人間の細胞にやけどを負わせます。体内に入った放射性物質は、毒性が強い活性酸素を作り出し、それが活性化すると、細胞膜に穴をあけ、DNAを傷つけます。DNAが傷つくと、10年後、20年後、大なり小なり、放射線の影響によって、がん発症率が高まってくることは事実です。

マスコミは1時間あたりの放射線量(外部被曝)や1時間あたりの食品に含まれる放射線量(内部被曝)しか報道しません。しかし私たちの健康に影響を与えるのは、累積放射線量です。食品や飲料水に含まれる放射性物質は、日々私たちの体の中に入ってきます。被曝すると10年後にがんになる、といわれると、「10年先のことだから気にしてもしようがない」という人がいます。しかし10年先に突如がんになるわけではなく、体の中ではがんの芽が育ちつつあるのです。

セレンなど抗酸化物質を含む食事を心がければ、がんの芽を摘むことができます。内部被曝の影響をできるだけ少なくして、健康な人生を歩みましょう。

セレンは、1日100㎍必要だが、放射線リスクを考えると200㎍が望ましい

現代人はセレンを消耗しやすい

肉や魚、野菜、海藻などをバランスよく食べ、偏りのない食生活を心がければ、食べ物からl日10 0 鵬以上のセレンをとることは可能でしょう。しかし、こちらので紹介したとおり、現代の日本は、活性酸素が過剰に発生しやすい環境に置かれています。
活性酸素を増やす要因には、紫外線、電磁波、農薬や食品添加物、喫煙、ストレスなどがあります。さらに今の日本では、これに福島原発事故による内部被曝が加わります。

しかし、日本国民1人ひとりの被曝量をすべて調べるのは、到底不可能です。体内に活性酸素が発生しやすくなると、体内の抗酸化酵素や抗酸化物質も大量に消費されます。活性酸素を消去する大事な酵素であるGPXも消耗するので、それを補うためにセレンが必要になってきます。とくに原発事故による内部被曝に関しては、いつになつたら安心できるのか想像がつきません。少なく見積もっても、あと数年は注意が必要でしょう。

とくに、放射線被曝が原因で、がんを発症するまでには、10年、20年と長い年月がかかります。チェルノブイリ原発事故も、年月がたつほど、がんの発症率が増加しています。

なかでも、子どもへの影響は深刻で、がんを発症する子どもも急増しています。今後、日本でも同じことが起こるかもしれないのです。食品に含まれる放射性物質の濃度が下がるのが、いつになるかわからないのであれば、私たちにできることは、放射線の影響を取り除く抗酸化力を高めること以外ありません。だからこそ、セレンをとることが重要になってくるのです。

l日200㎍とれれば抗酸化力は飛躍的に向上

そうしたことから考えると、私はセレンの1日の摂取量は最低でも100㎍、できれば200㎍を目標にするべきだと考えています。「食品だけからでは200㎍とるのがむずかしい」というのであればサプリメントを利用するのもひとつの方法です。

セレンのサプリメントは、セレン単独のものや亜鉛などと一緒になったものがあります。一般に、亜鉛として販売されているサプリメントには、セレンが含有されているものが多いようです。なおセレンのサプリメントには、有機セレンと無機セレンがあります。無機セレンは腸からの吸収が50% 程度ですが、有機セレン約90% といわれています。

したがって、セレンのサプリメントを選ぶときは「有機セレン」の表示があるものを選ぶとよいでしょう。サプリメントでセレンをとると、過剰症の心配があります。セレンで中毒を起こす摂取量は成人の場合、1日800㎍なので、大量にとらないようにしましょう。

なお、妊婦や授乳中の母親、乳児の場合は、食事からのみセレンをとるようにしてください。いずれにしても、栄養摂取の基本は、ふだんの食生活です。食事で100㎍とれている人なら、サプリメントで100㎍食事で150㎍程度とれる人であれば50㎍補えばよいことになります。200㎍のセレンを毎日定期的に摂取できれば、体内の抗酸化力は飛躍的に高まるでしょう。