セレン

放射線 害 その1 老化 早める。セレンなど抗酸化食品は放射線から身を守ると同時に老化も抑える働きがあります。セレンはアンチエイジング（抗老化）作用があり、多くの実験などで確認されています。セレンとアンチエイジングに関する文献を調べているうちに、放射線障害と老化が非常に似ていることを突き止めました。

というのは、放射線障害になつた人は、実年齢よりも20～60年老化が早まるのと同じ現象が多く見られるからです。そこから、セレンで放射線障害が治せるのではないかと思うようになり、さらに多くの文献を調べ、放射線障害には抗酸化物質が有効であること、とりわけセレンが効果的であることを確信しました。

その1 放射線 害 老化 を早める

火事で家が燃えていくように、放射性物質は人間の細胞にやけどを負わせます。体内に入った放射性物質は、毒性が強い活性酸素を作り出し、それが活性化すると、細胞膜に穴をあけ、DNAを傷つけます。DNAが傷つくと、10年後、20年後、大なり小なり、放射線の影響によって、がん発症率が高まってくることは事実です。

マスコミは1時間あたりの放射線量（外部被曝）や1時間あたりの食品に含まれる放射線量（内部被曝）しか報道しません。しかし私たちの健康に影響を与えるのは、累積放射線量です。食品や飲料水に含まれる放射性物質は、日々私たちの体の中に入ってきます。被曝すると10年後にがんになる、といわれると、「10年先のことだから気にしてもしようがない」という人がいます。しかし10年先に突如がんになるわけではなく、体の中ではがんの芽が育ちつつあるのです。

セレンなど抗酸化物質を含む食事を心がければ、がんの芽を摘むことができます。内部被曝の影響をできるだけ少なくして、健康な人生を歩みましょう。

セレンが老化を抑制する働き まとめ

セレンは、老化を抑制する効果があるとされています。以下は、セレンが老化に対してどのように効果を発揮するかについてまとめてあります。

1. 抗酸化作用: セレンは強力な抗酸化物質として知られており、細胞を酸化ストレスから守る役割を果たします。酸化ストレスは体内の細胞にダメージを与え、老化の原因となる可能性があります。セレンはこれらの酸化的損傷を軽減し、細胞を保護するのに役立ちます。
2. 免疫システムの強化: セレンは免疫システムの正常な機能に不可欠であり、老化に伴う免疫力の低下を防ぐ助けになります。免疫力が維持されることで、老化に関連する慢性疾患や感染症に対する抵抗力が高まります。
3. DNA修復: セレンはDNA修復に関与し、細胞の遺伝子の安定性を維持します。これにより、細胞の機能が維持され、老化に伴う遺伝子の変異や損傷を防ぎます。
4. がん予防: セレンはがん予防にも寄与することが研究によって示唆されています。適切なセレン摂取は特に特定のがん（例：前立腺がん、大腸がん）のリスクを低減する助けになります。
5. 心血管健康: セレンは心血管健康にも寄与し、老化に関連する心血管疾患のリスクを低減する可能性があります。これは、血管の健康を保ち、高血圧や動脈硬化を予防することに関連しています。

ただし、セレンの摂取量は適切に調整される必要があります。過剰なセレン摂取は毒性を引き起こす可能性があるため、食事からのセレン摂取やサプリメントの使用に関しては医師や栄養士のアドバイスを受けることが重要です。老化のプロセスは多くの要因に影響されますので、バランスの取れた食事、適度な運動、健康的な生活習慣を維持することも老化の抑制に役立ちます。

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酵母を培養する過程で製造されるミネラルは、純粋な「有機ミネラル」となり、
安全面・吸収面で優れたミネラルの形態です。

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■内容量：18.6g（310mg×60カプセル）
■原材料：ビール酵母、セレン酵母、プルラン（カプセル）

セレン
放射線 害 を可能な限り減らす セレン

その2 セレン 必要量 1日 100 ㎍必要だが、放射線リスクを考えると 200 ㎍が望ましいです。通常は、100 ㎍ ですが放射線 害 の目的のために飲むのなら 200 ㎍ です。

セレン 必要量 現代人はセレンを消耗しやすい

肉や魚、野菜、海藻などをバランスよく食べ、偏りのない食生活を心がければ、食べ物からl日10 0 鵬以上のセレンをとることは可能でしょう。しかし、こちらので紹介したとおり、現代の日本は、活性酸素が過剰に発生しやすい環境に置かれています。

活性酸素を増やす要因には、紫外線、電磁波、農薬や食品添加物、喫煙、ストレスなどがあります。さらに今の日本では、これに福島原発事故による内部被曝が加わります。

しかし、日本国民1人ひとりの被曝量をすべて調べるのは、到底不可能です。体内に活性酸素が発生しやすくなると、体内の抗酸化酵素や抗酸化物質も大量に消費されます。活性酸素を消去する大事な酵素であるGPXも消耗するので、それを補うためにセレンが必要になってきます。とくに原発事故による内部被曝に関しては、いつになつたら安心できるのか想像がつきません。少なく見積もっても、あと数年は注意が必要でしょう。

とくに、放射線被曝が原因で、がんを発症するまでには、10年、20年と長い年月がかかります。チェルノブイリ原発事故も、年月がたつほど、がんの発症率が増加しています。

なかでも、子どもへの影響は深刻で、がんを発症する子どもも急増しています。今後、日本でも同じことが起こるかもしれないのです。食品に含まれる放射性物質の濃度が下がるのが、いつになるかわからないのであれば、私たちにできることは、放射線の影響を取り除く抗酸化力を高めること以外ありません。だからこそ、セレンをとることが重要になってくるのです。

l日200 ㎍ とれれば抗酸化力は飛躍的に向上

そうしたことから考えると、私はセレンの1日の摂取量は最低でも100㎍、できれば200㎍を目標にするべきだと考えています。食品だけからでは200 ㎍ とるのがむずかしい」というのであればサプリメントを利用するのもひとつの方法です。

セレンのサプリメントは、セレン単独のものや亜鉛などと一緒になったものがあります。一般に、亜鉛として販売されているサプリメントには、セレンが含有されているものが多いようです。なおセレンのサプリメントには、有機セレンと無機セレンがあります。無機セレンは腸からの吸収が50％ 程度ですが、有機セレン約90％ といわれています。

したがって、セレンのサプリメントを選ぶときは「有機セレン」の表示があるものを選ぶとよいでしょう。サプリメントでセレンをとると、過剰症の心配があります。セレンで中毒を起こす摂取量は成人の場合、1日800㎍なので、大量にとらないようにしましょう。

なお、妊婦や授乳中の母親、乳児の場合は、食事からのみセレンをとるようにしてください。いずれにしても、栄養摂取の基本は、ふだんの食生活です。食事で100㎍とれている人なら、サプリメントで100㎍食事で150㎍程度とれる人であれば50㎍補えばよいことになります。200㎍のセレンを毎日定期的に摂取できれば、体内の抗酸化力は飛躍的に高まるでしょう。

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