副作用の心配はありませんか ？ αリポ酸はもともと、体内にある物質なので副作用の心配は全くありません。安全性は確認されています。αリポ酸を服用後に軽いほてりのような感じを自覚される人もいますが、これは副作用ではなく代謝がアップしているためです。体質や体調によっては効果が強く出過ぎる場合もありますので、少量からはじめるといいでしょう。
万が一、動議､息切れ、ひどいのぼせ、体温上昇などが生じた場合には、服用を中止して医師の診断を受けましょう。
年をとるほどたくさん摂取したほうがいいのですか
年をとるほどたくさん摂取したほうがいいのですか 体の中で生成されるαリポ酸は年齢を重ねるごとに減少していきます。20代後半からは、急速に減少していきます。30代を過ぎたらαリポ酸を補う必要がありますが、加齢とともに、摂取量を増量する必要はありません。1日100mgが適量です。それ以上摂取しても尿に排出されてしまうのです。どんなに多くても200mgで十分です。摂取量よりも、継続することの方が重要です。
サプリ以外が摂りたいのですが野菜から摂取できますか
サプリ以外が摂りたいのですが野菜から摂取できますか αリポ酸は野菜などにも含まれますが、残念ながら食べ物だけでは十分な量を摂取することができません。ほうれんそうから100mgのαリポ酸をととううとすれば、1日に300kgも食べなければなりませんので現実的ではありません。レバーであれば、およそ6kgも食べなければ1日の推奨量である100mgになりません。
効果的に摂る場合は、サプリメントか健康食品が最適です。
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