話題沸騰のCoQ10と美肌に関する情報

トマト 美肌 トマトの赤は美肌成分です。トマトがなぜ美肌によいのかを紹介します。トマトの美肌成分リコピンをたっぷり摂りたいなら断然トマトジュースがおすすめです。

トマト 美肌 効果 190ml のトマトジュースを毎日 1 本

初夏から真夏にかけては、太陽の光を目一杯浴びた真っ赤な トマト の赤い成分は リコピン 。この赤い色素は、トマト自身が太陽光線を防ぐためにつくりだした自然の原理です。

リコピンは、紫外線（ UV ）から守ってくれるので女性の美肌には必須の栄養素です。強い UV が肌に当たると炎症が起こり、赤い斑点が生じます。トマトをたくさん食べてリコピンを豊富に摂取していると、この斑点を防ぐことができます。この効果を得るためのリコピンの量は、 1 日当たり 16 mg です。トマトジュースであれば、 190 mg 入りを 1 本です。
毎日、トマトジュースを飲めば紫外線を防ぐだけのリコピンを摂取できるということです。

リコピンは、シミのもとであるメラニンを生成しにくくする作用が注目されています。この効果に注目した化粧品会社などはリコピン配合の化粧品も発売しています。

トマトにはダイエット効果も

クエン酸などの有機酸が食事に含まれる糖分の分解酵素の働きを鈍くするため、トマトはダイエットにも効果的です。トマトソースを使った食事は、血糖値が上がりにくいこともわかっています。
これは、食物繊維による効果であると考えられます。食物繊維が豊富に含まれるということは、便秘改善にも役立ちます。トマトを食べた直後には、血中濃度が上昇しますが、 6～8 時間でピークになった後は、次第に減少することもわかっています。
1 日に 1 本のトマトジュースや生のトマトを継続して食べなくては、そのすばらしい効果の恩恵を受けることができません｡

知っておきたいトマトの5大健康成分

リコピンの吸収力をアップさせる

リコピンは油に溶ける性質をもつため、油と一緒にとると腸からの吸収率がアップ。トマトソースのパスタなどは、まさにリコピンの吸収にはもってこいのメニューになります。オリーブオイルを使うと、生で食べるときの4倍以上の吸収力アップになります。もともとトマトジュースなども加熱しているので、ここにオリーブオイルなどを数滴たらすことで吸収力がアップします。

カゴメ 濃厚リコピン 195ml×24本 食塩無添加 無塩

トマトの甘みをぎゅっと濃縮し、糖度10の濃厚な味わいに仕上げており、トマトジュースが苦手な方にもおすすめです。また、トマト100％のため、健康を気にされる方でも、ランチタイムやリラックスタイムなどに気軽にお召し上がりいただけます。
1日1本（195ml）を目安にお召し上がりください。

リコピンを配合したコスメ

リコピンには、強力な抗酸化作用と肌の老化（シミ、シワ、乾燥）を防ぐことからコスメの成分として注目を集めています。
リコピンは抗酸化作用で肌細胞の老化を防止すると同時に美白や肌細胞の活性化にも効く、美肌には欠かせない成分であることがわかっています。
トマトやトマトジュースでしっかりリコピンを摂取した上でトマト成分を配合のコスメを使うことで美肌に効果的ということです。

トマト 美肌 まとめ

マトの美肌への効果をまとめです。

1. 抗酸化作用: トマトにはリコピンという抗酸化物質が豊富に含まれており、紫外線からのダメージや酸化ストレスから肌を保護します。これにより、肌の老化を遅らせ、しわやシミの形成を軽減します。
2. 日焼け防止: トマトに含まれるリコピンは、肌を紫外線から保護し、日焼けを予防するのに役立ちます。ただし、トマトを食べるだけでは完全な紫外線対策にはなりません。
3. 肌のトーン均一化: トマトに含まれるビタミンCは、肌の色合いを均一化し、くすみを取り除くのに役立ちます。また、トマトの酸味が古い角質を除去し、肌を明るく保つのに寄与します。
4. 保湿効果: トマトは水分を多く含み、肌の保湿をサポートします。これにより、肌が柔らかく健康的に保たれます。
5. ニキビ予防: トマトには抗炎症作用があり、ニキビや吹き出物を予防し、既存の炎症を鎮めるのに役立ちます。
6. 血行促進: トマトに含まれるビタミンKは、血行を促進し、肌に酸素や栄養素を運び、健康的な輝きをもたらすのに寄与します。

美肌効果を実感するためには、トマトを食事に取り入れるだけでなく、トマトを使った自然なスキンケア製品やマスクを利用することも考えられます。また、適切な紫外線対策や肌の清潔を保つことも美肌を維持するために重要です。

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ココア 肌 回復 効果 紫外線で傷ついた肌をも回復させるココアについての紹介です。便秘をしてしまったとき、寝不足が続いて肌荒れを起こしてしまったときなど、ココアで解消する人が増えています。
一時期、ココアブームで店頭からココアが全部なくなってしまったこともありました。急なブームは落ち着きを見せましたが、一部健康志向の人たちの間では、人気を保っています。

ココアを便秘、冷えの解消に飲む人は多いのですが、実は、美肌効果も高い注目を集めています。

ココア 肌 回復 効果 紫外線で傷ついた肌をも回復させるココア

ココアのこうした効能に気づいたきっかけは、キズが治りやすい、傷跡がキレイに治る。ということからでした。これは細胞の繁殖が活発になるからです。
結果、紫外線で傷ついた肌の細胞がココアを摂取することで、肌細胞の増殖が活発になるのです。これは、ココアに含まれる亜鉛などのミネラルだという専門家もいます。

またココアには、ポリフェノールには、一般に紫外線によるシミやしわといった肌の老化を抑える作用があることがわかりました。

現にココアを飲んで肌の変化をみる実験では、肌のくすみがとれた人が多数いました。さらに肌がしっとりしたり、便秘が改善されたという人も多くいました。

美肌効果については、腸の調子に大きく関係しているようです。

ココア 5大健康成分

1. ココアポロフェノール…抗酸化パワーが強いポリフェノールをココア1杯で150～160mg摂取できる。血液サラサラ効果で冷え症を改善
2. テオブロミン…ココアに豊富な成分。体内の水を外に出すのでむくむ改善に効果的。香り成分とともにリラックス効果も発揮。
3. 食物繊維…ココア1杯で1～3gを摂取できる。リグニンが豊富なココアの食物繊維は、便通改善と便臭低減効果が特に強い。
4. 遊離脂肪酸(FFA）…リノール酸やオレイン酸が胃のピロリ菌を抑制。通常のココアであれば1日2杯、強化タイプは1杯で効果を得ることができる。
5. ミネラル…豆まるごとから作るココアは、銅、マグネシウム、鉄、亜鉛など豊富。1日3杯で銅は所要量の3分の1を補給できる。

1日1杯で6種類の栄養素のパワーを得ることができる

世界中のあちこちでココアのすばらしい効能は注目されていますが、中南米では、「不老長寿の薬」として珍重されています。有効成分のカカオを発酵させた食品で健康効果が高いのは当然でもあります。
ヨーグルトの便秘解消効果もメジャーですが、ココアはそれ以上です。
さらに冷え症改善、ダイエット、美肌と女性には嬉しい効果ばかりです。

こうしたココアの効能に注目して世界で初のココアポリフェノール美容液が上陸しています。フランスで人気の高いナチュラルコスメ「ニュウクス」からココアポリフェノール配合の「フィトショック セラム」が登場しています。ポリフェノールが肌の老化の原因である活性酸素を抑制し、ハリや潤いを与えるというモノです。

ココアの5大健康成分

ココアの種類

森永 粉末 ミルクココア 300g 5袋

バンホーテン ピュアココア GOLD 400g

現代人にココアが必要な理由、ココアに含まれる栄養素

ココア 美肌 まとめ

はココアが美肌にもたらす効果のまとめです。

1. 抗酸化作用: ココアはカカオ豆から作られ、カカオには抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は体内の自由ラジカルを中和し、紫外線や環境ストレスによる肌のダメージを軽減します。このため、ココアを適度に摂取することで、肌を保護し、老化の兆候を遅らせることができます。
2. 血行促進: ココアに含まれるフラボノイドは、血行を促進する助けになり、肌細胞に酸素や栄養素を供給します。これは、健康的な肌を維持し、輝きをもたらすのに役立ちます。
3. ストレス軽減: ココアにはセロトニンやエンドルフィンの放出を促進するセロトニン前駆体が含まれており、ストレスを軽減し、ストレスによる肌の問題を緩和するのに寄与します。ただし、摂取量には注意が必要で、過剰な摂取は逆効果となることがあります。
4. 水分摂取: ココアには水分が含まれており、適切な水分補給は肌の健康に寄与します。

ただし、ココアにはカロリーと糖分が含まれているため、過度な摂取は体重増加や肌の問題を引き起こす可能性があります。また、過剰な摂取は肌にニキビを引き起こすこともあるため、摂取量には注意が必要です。また、加糖されたココア飲料よりも、低糖分のダークチョコレートや無糖のココアを選ぶことが望ましいかもしれません。

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