むくみを減らして代謝アップ

ダイエット 間違い カロリー 式の減量では減らさなくてもいい「血と肉」まで減らしてしまいます。アメリカ式ダイエットのカロリーのみを減らす方法では、日本人には合わない点がいくつもあります。

ダイエット 間違い カロリー 式の減量方法

アメリカ人は体全体が太っているのに対して、日本人は主に肩と下腹部、腰まわり、太股に水っぽい脂肪がついて太っています。この日本的な太り方を解消するには、「悪い水」をとり「冷え」と「血の滞り」をとることが最適です。それにこれが一番美容的にも美しく痩せる方法なのです。ところがこれをカロリー式ダイエットのみで行うとどうなるでしょう。まず体力が落ちてきます。

そして減らす必要のない「血と肉」までも減らしてしまうのです。当然こうなると、血液は薄くなり、生理不順などにもなります。体調が全くアンバランスになるため結果的には痩せても醜く痩せてしまうのです。これでは苦労したダイエットも「失敗」となってしまうのです。日本人の水太り体質をしっかり理解した上で体質に合ったダイエットをしなくてはいけません。

アメリカのカロリー式減量が日本人に合わない理由 まとめ

アメリカ式のダイエットは、アメリカの食文化やライフスタイルに合わせて開発されたものであり、日本人には適さないことがある理由がいくつかあります。以下に、アメリカ式ダイエットが日本人に合わない理由をいくつか説明します。

1. 食事内容の違い: アメリカと日本の食事文化は異なります。アメリカでは肉や加工食品、高カロリーの食品が一般的であり、ダイエット方法もそれに合わせて設計されています。一方、日本の伝統的な食事は魚、海藻、野菜、米などが中心で、カロリーが低く、栄養価が高いものが多いです。
2. 食材の入手性: 日本とアメリカでは入手可能な食材が異なります。アメリカのダイエットで推奨される食材や商品が日本では入手しにくいことがあります。逆に、アメリカでは日本の特産物や伝統的な食材が入手しにくい場合もあります。
3. 食事のカスタマイズ: アメリカのダイエット方法は、個人の好みや文化に合わせてカスタマイズする余地があることが多いです。日本人に合わせるためには、食事内容や調理法を調整する必要がありますが、その過程で栄養バランスが保たれるかどうかが懸念されることがあります。
4. 運動文化: アメリカと日本の運動文化も異なります。アメリカでは車の利用が一般的で、運動を取り入れる必要があるケースが多い一方、日本では歩行や自転車利用が一般的で、運動習慣がある程度組み込まれている場合が多いです。

したがって、アメリカ式ダイエットを日本人に合わせるためには、文化やライフスタイルの違いを考慮し、食事内容や運動計画を調整する必要があります。また、個人の健康状態や目標に合わせてダイエット方法を選び、専門家のアドバイスを受けることも大切です。

なかなか痩せない理由

やる気 低下 原因 血の滞りがあると「やる気」が出ません。一般的に繊維不足の食事を続けていると、栄養分はただちに吸収され、エネルギーとなっていきます。そして、必要量以上のものは、中性脂肪になって体に蓄えられます。これが皮下脂肪の原因です。

やる気 低下 原因

現代の日本人は繊維不足の食物、精製された食品を過剰に摂取していますからビタミンEやB1、Ｂ２、などまた、ミネラル、カルシウム、カリウムマグネシウムなどが不足しています。その結果、血液中に過酸化脂質が増え、血液が粘っこくなってしまいます。よくTV などで、「ドロドロ血液」と言いますが、このことです。

このドロドロ血液が毛細血管を詰まらせてさらに血液を滞らせてしまうのです。ストレスなども肝臓の病気になるエンドトキシンのような毒物を生成し同様に血の滞りの原因になります。これらの症状として「水太り」をはじめとして、疲れ、めまい、肩こり、手足のしびれなどの症状があらわれます。「やる気が出ない」というような時の体のだるさ、虚脱感などもこれが原因となっていることが多いのです。

ドロドロ血液 やる気 を低下させてしまう

ドロドロ血液とやる気低下にはいくつかの関連性が考えられますが、これらの問題はさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。以下に、ドロドロ血液とやる気低下についての関連と考えられる要因を説明します。

1. 高脂血症: ドロドロ血液は、血中の脂質（特にコレステロール）が過剰に増加した状態を指すことがあります。高脂血症は、血管内の脂質が凝集し、血流を妨げる可能性があります。この状態が持続すると、血液の循環が悪くなり、体全体に酸素や栄養が適切に供給されないことから、やる気低下や疲労感が起こる可能性があります。
2. 不健康な食生活: 高脂血症やドロドロ血液の原因の一つは、不健康な食生活です。高脂肪、高塩分、高糖分の食事は、脂質代謝や血管の健康に悪影響を与え、体調ややる気に影響を及ぼすことがあります。
3. 運動不足: 適度な運動は、血液の流れを改善し、血管を保護するのに役立ちます。運動不足はドロドロ血液のリスクを高め、同時にやる気低下につながる可能性があります。
4. ストレス: 長期間にわたるストレスは、ホルモンバランスを乱し、血圧を上昇させ、脂質代謝を悪化させることがあります。これがやる気低下や全身の不調につながることがあります。
5. 睡眠不足: 睡眠不足は、体の代謝やホルモンバランスに悪影響を与え、やる気低下や疲労感を引き起こすことがあります。

これらの問題に対処するためには、健康的な生活習慣を実践することが大切です。具体的な対策として、健康的な食事、適度な運動、ストレス管理、十分な睡眠を心がけることが挙げられます。

なかなか痩せない理由

余分な 水分 排泄 すれば 日本人の体質は痩せる人がほとんどです。人間の体の55～65%が水です。仮に65%が水だとすれば、体重50kgの人であれば、32.5kgが水分だということです。このうちの5%の水分を取り除けば、それだけで1.7kgも減量できることになります。60kgの人であれば、39kgが水分でその5%を取り除けば約2kg減量できることになります。外に排出するはずの水分を体の中に溜め込んでしまっている場合がほとんです。痩せるためにはこれらの水分を体外に出してしまわないといけないことになります。

水分 排泄 やせる

こうした不用な水分を排出すれば、身体が引き締まって気持ちがいいものです。水分を取り除く方法は、太った状態から体重が減って、そのまま増えることなく体重をコントロールできる点でも大切です。つまり、一度体外に出された水分がまたもとのように体内にたならない体質をつくらなくてはなりません。

水分 排泄 すれば 日本人の体質は痩せる

余分な水分を排泄することは、一時的に体重を減少させることができますが、それは実際の脂肪の減少ではありません。体重が増減する要因はさまざまで、体内の水分量もその一部です。日本人は水太りが多いということです。

1. 水分排泄と体重減少:
   • 余分な水分を排泄することは、一時的に体重を減少させることができます。これは、水分の摂取や塩分の過剰摂取によって引き起こされる体内の水分の蓄積を減らす効果があるためです。
   • しかし、このような水分の排泄は実際の脂肪の減少ではありません。体重が減少しても、脂肪が減少しているわけではないため、長期的な健康的な体重減少には寄与しません。
2. 健康的な体重減少:
   • 健康的な体重減少は、摂取カロリーを制限し、運動を行い、脂肪を減少させることを意味します。これによって、持続可能な方法で体脂肪を減らし、健康を改善することができます。
   • 健康的な体重減少には、栄養バランスの取れた食事、適切な運動、睡眠の確保、ストレス管理など、総合的なアプローチが必要です。
3. 水分バランスの重要性:
   • 水分は体内の多くの生理学的プロセスに重要な役割を果たしており、健康を維持するために必要です。適切な水分摂取を確保しないと、脱水症状や健康問題が発生する可能性があります。

なかなか痩せない理由