ダイエット 間違い カロリー 式の減量では減らさなくてもいい「血と肉」まで減らしてしまいます。アメリカ式ダイエットのカロリーのみを減らす方法では、日本人には合わない点がいくつもあります。
ダイエット 間違い カロリー 式の減量方法
アメリカ人は体全体が太っているのに対して、日本人は主に肩と下腹部、腰まわり、太股に水っぽい脂肪がついて太っています。この日本的な太り方を解消するには、「悪い水」をとり「冷え」と「血の滞り」をとることが最適です。それにこれが一番美容的にも美しく痩せる方法なのです。ところがこれをカロリー式ダイエットのみで行うとどうなるでしょう。まず体力が落ちてきます。
そして減らす必要のない「血と肉」までも減らしてしまうのです。当然こうなると、血液は薄くなり、生理不順などにもなります。体調が全くアンバランスになるため結果的には痩せても醜く痩せてしまうのです。これでは苦労したダイエットも「失敗」となってしまうのです。日本人の水太り体質をしっかり理解した上で体質に合ったダイエットをしなくてはいけません。
アメリカのカロリー式減量が日本人に合わない理由 まとめ
アメリカ式のダイエットは、アメリカの食文化やライフスタイルに合わせて開発されたものであり、日本人には適さないことがある理由がいくつかあります。以下に、アメリカ式ダイエットが日本人に合わない理由をいくつか説明します。
- 食事内容の違い: アメリカと日本の食事文化は異なります。アメリカでは肉や加工食品、高カロリーの食品が一般的であり、ダイエット方法もそれに合わせて設計されています。一方、日本の伝統的な食事は魚、海藻、野菜、米などが中心で、カロリーが低く、栄養価が高いものが多いです。
- 食材の入手性: 日本とアメリカでは入手可能な食材が異なります。アメリカのダイエットで推奨される食材や商品が日本では入手しにくいことがあります。逆に、アメリカでは日本の特産物や伝統的な食材が入手しにくい場合もあります。
- 食事のカスタマイズ: アメリカのダイエット方法は、個人の好みや文化に合わせてカスタマイズする余地があることが多いです。日本人に合わせるためには、食事内容や調理法を調整する必要がありますが、その過程で栄養バランスが保たれるかどうかが懸念されることがあります。
- 運動文化: アメリカと日本の運動文化も異なります。アメリカでは車の利用が一般的で、運動を取り入れる必要があるケースが多い一方、日本では歩行や自転車利用が一般的で、運動習慣がある程度組み込まれている場合が多いです。
したがって、アメリカ式ダイエットを日本人に合わせるためには、文化やライフスタイルの違いを考慮し、食事内容や運動計画を調整する必要があります。また、個人の健康状態や目標に合わせてダイエット方法を選び、専門家のアドバイスを受けることも大切です。