2011年 4月 の投稿一覧

水太り 解消 するにはとむぎと高麗人参で「悪い水」を排泄できます。はとむぎの効能はこちら。高麗人参の効能はこちら。

水太り 解消

体の中の「悪い水」を排泄するにはどうしたらいいでしょう？まず2日間の減食により塩ヌキをすることです。

この後からは薄味嗜好になりますが、意識して薄味の料理をつくるようにします。そしてカリウムの多い有色野菜をたくさん摂るようにします。また、小魚やシジミなどのマグネシウムやカルシウムの多いものを食べます。

こうすると体内のミネラルバランスが改善され体内の浸透圧が調整され「悪い水」が除々に排出されていきます。

次にハトムギを摂取すると、利尿作用で尿が出て「悪い水」がとれ、この「悪い水」がとれると新陳代謝が活発になります。その作用をより一層高めるために、体を温める高麗人参を使うとますます尿が出て引き締まった体になります。このように、食べ物を選びながらもっとも基本的に体を太らせている原因を取り除いていくのです。

一般的に利尿作用があるとされる食品の一つです。はとむぎは、日本や中国などで伝統的に使用され、さまざまな料理や飲み物に使われます。その利尿作用は、以下の要因に関連しています。

こうした食事方法と合わせて適度な運動をして汗をかくようにすることです。これで「悪い水」は汗腺から出ていきますからさらに効果的です。これを平均で3ヶ月以上継続するとたとえ喉が渇いて水をガブ飲みしてしまっても余分な水分はきちんと排出されます。

1. デンプン質の含有: はとむぎはデンプン質（炭水化物）が豊富で、水に溶ける性質があります。これにより、消化の過程で胃腸に水を取り込み、水分を保持します。
2. 食物繊維の含有: はとむぎには食物繊維も含まれており、これは水分を吸収しやすい性質を持っています。食物繊維が腸内で水分を吸収することが、利尿作用の一因となります。
3. 抗利尿ホルモンへの影響: はとむぎには、一部のホルモンの分泌を抑制する効果があるとされています。これにより、尿量を増加させる方向に作用する可能性があります。

利尿作用は、水分の排泄を促進し、体内の余分な水分を減少させる助けとなるため、浮腫みや高血圧の症状の管理に寄与することがあります。ただし、利尿作用が強すぎると、過度な水分排泄が脱水症状を引き起こす可能性があるため、適切な摂取量やバランスを保つことが重要です。

痩せるのは簡単

ダイエット前 自分のタイプを知る 自分のタイプがわかれば痩せるのは簡単です。なぜ痩せないのか？を事例をあげて説明してきましたが、答えはこれまでのダイエットが自分の太った原因をあまり考えずに巷で溢れているダイエット情報を実行したからなのです。太り方には、アメリカ人のようながっちり太っている10キロ以上の「脂肪太り」と多くの日本人女性ように5~10キロ太る「水太り」の2通りあります。

ダイエット前 自分のタイプを知る

まず5キロ~10キロ痩せるためには、体の中の「悪い水」と「脂肪」を体外に排出し、さらに「血の滞り」と冷えをとるためのイサゴール、 はとむぎによる「イサゴール週末ダイエット」を行うことが効果的です。

つぎに脂肪太りで10キロ以上痩せたい人には、まず2日間、減食で胃を小さくします。これで大食できない体になります。そしてイサゴールと はとむぎを中心にしたバランスのいい食事をし燃える体をつくり、体脂肪を燃焼させます。早く痩せたい場合には、漢方薬、ビタミンEを使用します。こうした自然食品を使うことで無理なく空腹感を感じることなくナチュラルに痩せることができます。健康食品を使いながら食生活の習慣をかえ同時に体質をかえていくのです。

水太り 脂肪太り

脂肪太りと水太りは、体重や体組成に関連した異なる特徴を持つ2つの一般的な体型のタイプです。以下に、それぞれの特徴を説明します。

脂肪太り：

1. 脂肪の蓄積が主な特徴です。体に余分な脂肪が蓄積し、特に腹部、ヒップ、太もも、二の腕などに脂肪が集中します。
2. 体重は通常、正常範囲内にあることがありますが、体脂肪率が高いために見た目が太って見えます。
3. 脂肪太りの人は、運動不足や高カロリーの食事、ストレス、遺伝などが要因となっています。
4. 健康上のリスクとして、心血管疾患、高血圧、糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まることがあります。

水太り：

1. 水分の異常な蓄積が主な特徴です。体内に余分な水分がたまり、むくみや浮腫といった症状が現れます。
2. 体重は急激に変動することがあり、体脂肪率は比較的低いことがあります。しかし、見た目は腫れていることがあります。
3. 水太りの原因は、高ナトリウムの食事、ホルモンの変動、運動不足、腎臓や心臓の問題などさまざまです。
4. 健康上のリスクとして、高血圧、腎臓機能の障害、浮腫による不快感などが挙げられます。

脂肪太りと水太りは、それぞれ異なる原因と健康上のリスクを持っています。正確な診断と適切な対策を取るためには、医師や栄養士と相談することが重要です。また、適切な食事、運動、水分摂取の管理が、これらの体型を改善するのに役立つことがあります。

痩せるのは簡単

ダイエット中 食事 は、フライパン料理を食べ過ぎないことに注意します。アメリカ、ヨーロッパに比べればステーキ、ハンバーグ、焼き肉の家庭料理に占める割合は少ないのですが、最近は増加傾向にあります。こうした脂の多い肉類などは、痩せるためには、避けたい「悪い水」と「脂肪」のうちの「脂肪」をつくるため問題となります。動物性脂肪というのは大敵になります。食べたい場合は、網焼きなどにして脂肪を落とす工夫をしてから食べるようにするといいでしょう。

ダイエット中 食事 に注意する

フライパンで焼く場合には、必ずバターや油が加わり、なおのこと脂肪の量が増えますので要注意です。フライパン料理では、原材料のカロリーのほかに、こうした油やバターのカロリーが追加されるので、注意が必要です。

つぎに肉料理で問題となるのは、味付けが濃くなりがちということです。ソースをかける場合にも、塩味で味を付ける場合にも痩せるためにはマイナスです。
糖分か塩分かのどちらか、場合によっては両方の場合のケースもでてきます。最近は、特に諸外国でも肉類の摂りすぎが「成人病」などの原因になるといわれ、脂身の多い肉類は避ける傾向です。

フライパン料理に注意

フライパン料理には油を多く使用することがあるため、一部の人々はダイエット中に避けることを選ぶことがあります。しかし、油を完全に避ける必要はありません。代わりに、適切な選択肢や調理方法を採用することで、ヘルシーなフライパン料理を楽しむことができます。以下はいくつかのポイントです。

1. 低脂肪の調理方法を選ぶ: 油を控えるために、オリーブオイルなどの健康的な油を使用するか、スプレータイプの調理スプレーを使うことができます。また、蒸し焼き、グリル、オーブン焼きなどの低脂肪の調理方法を選ぶことも重要です。
2. 量を制御する: 油の使用量を減らすことが大切です。レシピに記載された油の分量を減らしてみたり、食材を非油で調理してから、必要に応じて少量の油を追加することができます。
3. 健康的な油を選ぶ: ダイエット中でも、健康に良い油を選ぶことができます。例えば、オリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイルなどが選択肢としてあります。
4. 適切な食材を選ぶ: 低カロリーで高タンパク質の食材を使用することで、カロリー摂取を抑えることができます。野菜や魚、鶏胸肉などが良い選択肢です。
5. ポーションサイズを意識する: 適切なポーションサイズを守ることは、ダイエット中に重要です。食べ過ぎないように注意しましょう。

ダイエット中でも、バランスの取れた食事を楽しむことができます。油を控えることは一つのアプローチですが、食事全体を健康的で栄養バランスの取れたものにすることが大切です。個人のダイエットニーズに合わせて、適切な食事プランを立てることがおすすめです。また、医師や栄養士との相談も役立つことがあります。

なかなか痩せない理由