ダイエット前 自分のタイプを知る 自分のタイプがわかれば痩せるのは簡単です。なぜ痩せないのか？を事例をあげて説明してきましたが、答えはこれまでのダイエットが自分の太った原因をあまり考えずに巷で溢れているダイエット情報を実行したからなのです。太り方には、アメリカ人のようながっちり太っている10キロ以上の「脂肪太り」と多くの日本人女性ように5~10キロ太る「水太り」の2通りあります。
ダイエット前 自分のタイプを知る
まず5キロ~10キロ痩せるためには、体の中の「悪い水」と「脂肪」を体外に排出し、さらに「血の滞り」と冷えをとるためのイサゴール、 はとむぎによる「イサゴール週末ダイエット」を行うことが効果的です。
つぎに脂肪太りで10キロ以上痩せたい人には、まず2日間、減食で胃を小さくします。これで大食できない体になります。そしてイサゴールと はとむぎを中心にしたバランスのいい食事をし燃える体をつくり、体脂肪を燃焼させます。早く痩せたい場合には、漢方薬、ビタミンEを使用します。こうした自然食品を使うことで無理なく空腹感を感じることなくナチュラルに痩せることができます。健康食品を使いながら食生活の習慣をかえ同時に体質をかえていくのです。
水太り 脂肪太り
脂肪太りと水太りは、体重や体組成に関連した異なる特徴を持つ2つの一般的な体型のタイプです。以下に、それぞれの特徴を説明します。
脂肪太り：
- 脂肪の蓄積が主な特徴です。体に余分な脂肪が蓄積し、特に腹部、ヒップ、太もも、二の腕などに脂肪が集中します。
- 体重は通常、正常範囲内にあることがありますが、体脂肪率が高いために見た目が太って見えます。
- 脂肪太りの人は、運動不足や高カロリーの食事、ストレス、遺伝などが要因となっています。
- 健康上のリスクとして、心血管疾患、高血圧、糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まることがあります。
水太り：
- 水分の異常な蓄積が主な特徴です。体内に余分な水分がたまり、むくみや浮腫といった症状が現れます。
- 体重は急激に変動することがあり、体脂肪率は比較的低いことがあります。しかし、見た目は腫れていることがあります。
- 水太りの原因は、高ナトリウムの食事、ホルモンの変動、運動不足、腎臓や心臓の問題などさまざまです。
- 健康上のリスクとして、高血圧、腎臓機能の障害、浮腫による不快感などが挙げられます。
脂肪太りと水太りは、それぞれ異なる原因と健康上のリスクを持っています。正確な診断と適切な対策を取るためには、医師や栄養士と相談することが重要です。また、適切な食事、運動、水分摂取の管理が、これらの体型を改善するのに役立つことがあります。