αリポ酸 ダイエット

デトックス スープ 効果 毒素を「つかまえる」「閉じこめる」「排出する」の 3つの効果があります。

デトックス スープ 効果 どうしても蓄積してしまう毒素

体内にどうしても蓄積してしまう毒素に有害金属があります。代表的なものは水銀や水道水に含まれる鉛などになります。ほかには、保存料などの食品添加物、紫外線、たばこなどがあります。これらの毒素は、体の中に病気や老化のもとをつくる「活性酸素」を大量に発生させてしまいます。

これらをできる限り防ぐことは非常に大切な習慣ですが、現実にはすべてを防ぎ生活をすることは不可能です。そこで取り込んでしまった毒素を体外に排出させる毒出しスープを飲むようにするのです。作り方は非常に簡単です。たまねぎ、ごぼう、にんにくをこんぶだしで煮て、水で戻した麩を入れ、最後にみそかカレー粉で味をつけるというものです。

毒素排出の3つの効果

毒出しスープが有害物質にどう作用するのか、その3つの働きが重要です。

1つめはたまねぎに含まれる成分の持つ「キレート作用」キレート作用というのは、毒素をはさんで排出する働き。この作用を持つたまねぎの成分のうち代表的なものをケルセチンで、そのほかに、肝臓を強化する硫化アリルや抗ガン作用があるセレニウムがあります。

2つめは、有害物質を無毒化する成分。この作用がある主な成分は、麩に多く含まれる亜鉛です。これらは、毒を包むことで、悪さをできないように閉じこめます。

3つ目の毒出し成分は、ごぼうにたっぷり含まれる食物繊維。体内に蓄積された毒素の60から70%は便から排出されます。食物繊維は腸にたまった老廃物を絡めてだすことで、毒素をいち早くに体外に排出します。
また、スープの味付けに使うみそには強力な抗酸化作用が、カレー粉などの香辛料であるウコンンには、肝機能を活発に働きがあります。

「つかまえる」「閉じこめる」「外にだす」食べ物

• 毒素をつかまえる…たまねぎ、にんにく、にら、らっきょう、玄米、雑穀類、豚肉
• 閉じこめる…麩、高野豆腐、湯葉、カキ、ごま、そら豆、納豆
• 外に出す…ごぼう、寒天、わかめ、大豆、こんにゃく、さつまいも

毒出しスープレシピ

• たまねぎ（大）…1個
• ごぼう…1本
• 麩…20g
• にんにく…1片
• こんぶ（小）1~2枚
• みそまたはkカレー粉…適宜
• 塩・こしょう…適宜
• コリアンダー…少々

毒出しスープの作り方

αリポ酸ダイエット効果を倍増させる

αリポ酸 ダイエット デトックス が鍵を握っています。体の中は、日々有害ミネラルや残留農薬といった毒素が蓄積されてしまいます。こういった毒素を排出するのがデトックスです。食事や生活習慣でほんの少し気使うことで体の毒素を排出することができます。拝毒作用をもつαリポ酸をもつαリポ酸と併用すれば相乗効果で体の中をより効率的に細胞レベルまで浄化することが可能になります。ダイエットや美肌にも効果をもたらします。αリポ酸とデトックスは女性にとって必須のダイエット方法なのです。

αリポ酸ダイエット デトックスは毒出し健康法

デトックスで解毒、体内洗浄化といった方法を実行しても大気汚染、土壌汚染を避けることができずにいます。さらに食品添加物、残留農薬など、食生活だけを見ても様々な問題を抱えています。知らず知らずのうちに有害ミネラル（水銀、鉛、カドミウム、ヒ素）を体にため込んでいます。

これらの有害物質をできる限り体内に取り入れない、溜めない、溜めてしまったら速やかに排出するといったデトックスによる引き算の健康法が必要になります。
一般的に現代人は食べ過ぎてしまう傾向にあり、その過程で毒素もためこんでしまっていることも原因になっています。

αリポ酸には、有害ミネラルを確実に体外に排出してくれるというデータもあり健康、美容に関心の高い人には注目されています。毒素を効率よく排出することで生活の質も向上するといいます。

有害ミネラルを取り込まないためにまずは飲み物や食べ物の選び方に気をつけることも大切です。さらに野菜は流水につけたり、湯通しする、魚は内臓やえらをきれいに取り除き、さっと湯通しするといった下ごしらえでかなりの有害物質を取り除くことが可能です。

水道水には鉛やニッケルなどの有害ミネラルが含まれている可能性を否定できないので、飲み水は水道水でなくミネラルウォーターにするのがいいでしょう。

食べる際にも毒素を減らす方法があります。それは「よく噛む」ことにあります。唾液にはすばらしい毒消し作用があるため、一口を30回以上噛む習慣をつけることです。

体の中に毒素をため込まない工夫と合わせて体内のあちこちに溜まっている毒を見つけて、外に排出しなくてはなりません。毒出し効果の高い食品を積極的に摂ることもデトックス効果を高めます。
しょうが、わさび、にんにく、ねぎなどの薬味野菜、ふだんからこのようにデトックス効果の高い食材を摂るようにします。

朝晩コップ1杯の水を飲むことも便秘解消効果を高め同時にデトックス効果を高めます。

腸内環境の改善

デトックスを実践する際には、腸内環境を整えることにも気を配ります。デトックスでは毒素の60%から70％は、便で排出されますから便秘は大敵です。腸内環境を整えるためには、ビフィズス菌や乳酸菌を積極的に摂取します。

毒素は加齢とともに蓄積していくので、だるい、頭痛、肩こり、冷えといった症状がある場合には、積極的にデトックスとαリポ酸の相乗効果で改善するといいでしょう。
また、体の中からキレイにすることは、ガンや生活習慣病を防ぐことにつながるのです。

デトックス ＆ αリポ酸ダイエット

デトックスは、身体から毒素や余分な物質を排除し、健康を改善するための過程やダイエットプランです。デトックスダイエットにはさまざまなバリエーションがありますが、一般的なアプローチは、特定の期間中に特定の食品や飲み物を摂取することで、身体の浄化を促すことです。一部のデトックスダイエットでは、果物や野菜のジュース、ハーブティー、断食などが使用されます。ただし、デトックスダイエットの効果や科学的根拠は限られており、健康を害する可能性もあるため、慎重にアプローチすることが重要です。

αリポ酸 (Alpha-Lipoic Acid): αリポ酸は、抗酸化物質であり、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の健康をサポートすると言われています。一部の人々は、αリポ酸がダイエットに効果的であると信じています。αリポ酸は、血糖値の安定化やエネルギー産生をサポートするとされ、一部のダイエット補助食品に含まれています。

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