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αリポ酸ダイエット効果 食欲 を抑えてくれます。食欲中枢を刺激することで働きます。ネイチャーメディシン（nature medicine）は非常にメジャーですが、本部が英国にあり、権威のある医学雑誌です。

αリポ酸ダイエット効果

当然ですが、論文の掲載基準のレベルも高く、科学者達にとっては論文が掲載されることはステータスでもあるのです。

そのネイチャーメディシンにαリポ酸に関する実験報告が掲載されました。2004年7月号に掲載され話題をよびました。

私たちの脳の中に存在する「食欲中枢」には、食べ物を摂取する具合に応じて、満腹感や空腹感を感じとるセンサーがあります。αリポ酸はこの空腹感を感じるほうのセンサーの感度を鈍らせて、食欲を抑えます。一方、αリポ酸は褐色脂肪細胞や白色脂肪細胞に存在する脂肪燃焼タンパクを活性化して、脂肪を消費させる作用があることも同時に発表されています。αリポ酸には食欲を抑制するとともに、脂肪の燃焼を促進させる働きもあることとが証明されたのです。

参考文献：nature medicine VOLUME10 NUMBER7 JULY 2004

αリポ酸（アルファリポ酸）は、抗酸化物質であり、体内でのエネルギー生産に関与する栄養素です。αリポ酸は、ミトコンドリアと呼ばれる細胞内のエネルギー生産の中心的な部位で役割を果たし、脂肪酸酸化と糖新生などの代謝プロセスに参加します。また、αリポ酸は抗酸化作用を持つことで知られており、細胞を酸化ストレスから保護するのに役立ちます。

αリポ酸は、一部の研究によれば、体重管理に一定の助けになる可能性があるとされています。これは、αリポ酸が脂肪酸酸化を促進し、エネルギー生産を向上させることが関与していると考えられています。しかし、αリポ酸が食欲を直接的に減少させる作用は確立されていないようです。

食欲や満腹感に影響を与える栄養素やホルモンには多くの要因が関与するため、特定の栄養素がこれらの要因にどのように影響するかは複雑です。αリポ酸を摂取する際には、適切な用途や用量について医師や栄養士と相談することが重要です。
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αリポ酸 ダイエット効果 細胞 に脂肪がこびりつくのを抑制します。

αリポ酸 ダイエット効果 脂肪を蓄える「脂肪細胞」を1週間培養、αリポ酸を加えた細胞と加えない細胞とを比較した研究か結果

血液中に余った糖が脂肪に変換されるのを防ぐ

脂肪細胞は、脂肪をため込むだけでなく、余った糖分を脂肪に変える働きもしています。この働きに関与しているのが、糖を脂肪に変換する「グリセロール3-リン酸デヒドロゲナーザ（GPDH）と呼ばれる酵素。αリポ酸が高濃度になるに比例してGPDHの活動が低くなります。特に濃度が1000μg/mlではGPDH活動の著しい抑制が確認できています。

運動しながらの摂取でさらに痩せやすくなる

マウスにαリポ酸配合の餌を与えながら、13日間自由に運動させて、体重の増え具合を調査。13日目の結果をみると、αリポ酸を摂取し、運動をさせたマウスの体重変化がもっとも低く抑えられた。運動によるダイエット効果も調査結果に反映していますが、αリポ酸の摂取でさらに相乗効果が確認されました。

細胞 に脂肪がこびりつくのを抑制

1. 脂肪酸酸化の促進: αリポ酸は、細胞内のミトコンドリアでの脂肪酸酸化を促進する役割を果たします。脂肪酸酸化は、脂肪分解とエネルギー生産に重要なプロセスであり、このプロセスが促進されると、体内の脂肪がエネルギーとして消費されやすくなります。
2. インスリン感受性の向上: αリポ酸は、細胞内のインスリン感受性を向上させるとされています。インスリン感受性が高まると、糖代謝が改善し、血糖値の安定が図れるため、脂肪蓄積が制御しやすくなります。
3. 抗酸化作用: αリポ酸は抗酸化物質でもあり、細胞を酸化ストレスから保護する役割があります。酸化ストレスは炎症や代謝異常を引き起こし、脂肪蓄積に寄与することがあります。αリポ酸の抗酸化作用が細胞の健康を維持し、脂肪蓄積を制御するのに役立つ可能性があります。

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αリポ酸 ダイエット 効果 リバウンド を抑制 筋肉を増やして脂肪の蓄積を抑えるためです。筋肉のもとになる筋芽細胞にαリポ酸を添加して24時間後に細胞の増殖を調べました。αリポ酸を添加しない場合を100とした場合、添加した筋肉細胞はそれ以上の増加が確認されました。とくに30マイクログラム/ミリリットル以上添加した筋肉細胞は、添加しない筋肉細胞に比べて5%を越える率で増殖していることがわかりました。

αリポ酸 ダイエット 効果 筋肉細胞を増やして体に脂肪をつけない

筋肉のもとになる筋芽細胞にαリポ酸を添加して24時間後に細胞の増殖を調べました。αリポ酸を添加しない場合を100とした場合、添加した筋肉細胞はそれ以上の増加が確認されました。とくに30マイクログラム/ミリリットル以上添加した筋肉細胞は、添加しない筋肉細胞に比べて5%を越える率で増殖していることがわかりました。
筋肉細胞が増えると筋肉のエネルギー分がたまりにくくなると考えられます。

筋肉の重量を増やして脂肪の燃焼を促す

マウスを自由に運動させながら、αリポ酸配合の餌を24日間与え続けるという実験を行いました。実験後に「ヒラメ筋」と呼ばれるすねの筋肉の重さを測定。αリポ酸配合の餌を食べたマウスの筋肉重量の平均値は0.154g。濃度0.05%のグループの筋肉量は0.168g。無添加に比べて薬9%の差が出ました。αリポ酸は、筋肉量を増やして脂肪の燃焼を促す可能性を証明しています。

1. カロリーコントロール: αリポ酸を摂取しても、ダイエットの成功にはカロリーコントロールが重要です。カロリー摂取を適切に管理しなければ、体重を維持または減少させるのが難しいです。αリポ酸はカロリーコントロールをサポートする補助的な役割を果たすことがあります。
2. 抗酸化作用: αリポ酸は抗酸化物質として知られ、細胞を酸化ストレスから保護することができます。これは炎症や代謝異常に関連するリバウンドのリスクを低減する可能性があります。
3. エネルギー産生: αリポ酸はミトコンドリアでエネルギー産生に関与するため、エネルギーの代謝をサポートし、ダイエット中のエネルギーレベルを安定させることができます。
4. 運動との組み合わせ: αリポ酸を適切な運動と組み合わせることで、体重管理と筋肉の維持に役立つことがあります。運動はリバウンドを防ぐのに非常に重要です。

しかし、ダイエットの成功とリバウンドの予防には個人の食習慣、ライフスタイル、遺伝的な要因など多くの要因が影響します。αリポ酸がダイエットの成功とリバウンド予防に対して奇跡的な解決策ではありません。健康的な食事習慣と運動、そして個々の身体状態に合ったダイエットプランが重要です。αリポ酸をサプリメントとして摂取する場合は、医師や栄養士と相談し、適切な用量や使用方法を確認することが大切です。

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