何が何でもリバウンドはイヤ

痩せた後で注意するのはやはりリバウンドです。せっかく努力して痩せたのに、また元に戻ってしまうのはイヤです。このダイエットを3ヶ月以上続けると体質が変わってきて代謝がよくなるので痩せにくい体になります。このまま、食物繊維が豊富でバランスのいい食生活を心がけていればリバウンドは防げるでしょう。料理は薄味にしてできるだけ加工食品や精製食品を減らし、「手作り料理」を習慣にします。
こうすることで新陳代謝が活発になり、「悪い水」がたまったり、「血の滞り」があったりすることもなくなります。

さらに1日に1度は入浴し、汗をしっかり流す体質にします。たまにはサウナなどの利用もおすすめです。痩せるためのダイエットでもありますが、痩せる体質を維持する方法でもあるのです。
特別に汗の出が悪い人、尿が出にくい人、冷えや肩こり、頭痛などの症状がある人は漢方などと併用すると効果がでやすくなります。

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