年をとるほどたくさん摂取したほうがいいのですか 体の中で生成されるαリポ酸は年齢を重ねるごとに減少していきます。20代後半からは、急速に減少していきます。30代を過ぎたらαリポ酸を補う必要がありますが、加齢とともに、摂取量を増量する必要はありません。1日100mgが適量です。それ以上摂取しても尿に排出されてしまうのです。どんなに多くても200mgで十分です。摂取量よりも、継続することの方が重要です。
年をとるほどたくさん摂取したほうがいいのですか 体の中で生成されるαリポ酸は年齢を重ねるごとに減少していきます。20代後半からは、急速に減少していきます。30代を過ぎたらαリポ酸を補う必要がありますが、加齢とともに、摂取量を増量する必要はありません。1日100mgが適量です。それ以上摂取しても尿に排出されてしまうのです。どんなに多くても200mgで十分です。摂取量よりも、継続することの方が重要です。
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