1日の適正な摂取量

1日の適正な摂取量 αリポ酸の一般的な1日の摂取量は100mgです。多めにとってしまっても副作用などの心配はありませんが、必要以上の量を摂取しても尿に排出されてしまいます。

最大限、摂取したい場合でも1日に200mgを目安にしてください。サプリメントなどで摂取する場合には、サプリメントごとに含有量が異なりますのでパッケージなどに記載されている量を飲むといいでしょう。

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