主な食品のGI値とカロリー(海藻類)10品目

海藻類

食材 カロリー GI値
あおのり 150 16
寒天 154 12
こんぶ

138

17

ところてん 2 11
焼き海苔 188 15
味付け海苔 179 15
のりの佃煮 77

23

ひじき 139 19
もずく 4 12
生わかめ 16 16

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