主な食品のGI値とカロリー(卵・乳製品)17品目

卵・乳製品

食材 カロリー GI値
牛乳 67 25
低脂肪乳 46 26
脱脂粉乳 33 25
スキムミルク 359 30
生クリーム 433 39
コーヒークリーム 211 24
プロセスチーズ 339 31
クリームチーズ 346 33
カマンベルチーズ 310 31
パルメザンチーズ 475 33
ゴーダチーズ 380 33
カッテージチーズ 105 32
プレーンヨーグルト 62 25
アイスクリーム 212 65
バター 745 30
マーガリン 758 31
鶏卵(生) 151 30

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