卵・乳製品
食材 | カロリー | GI値 |
牛乳 | 67 | 25 |
低脂肪乳 | 46 | 26 |
脱脂粉乳 | 33 | 25 |
スキムミルク | 359 | 30 |
生クリーム | 433 | 39 |
コーヒークリーム | 211 | 24 |
プロセスチーズ | 339 | 31 |
クリームチーズ | 346 | 33 |
カマンベルチーズ | 310 | 31 |
パルメザンチーズ | 475 | 33 |
ゴーダチーズ | 380 | 33 |
カッテージチーズ | 105 | 32 |
プレーンヨーグルト | 62 | 25 |
アイスクリーム | 212 | 65 |
バター | 745 | 30 |
マーガリン | 758 | 31 |
鶏卵(生) | 151 | 30 |