脂肪燃焼 効果 食品 きな粉ミルク 代謝が高まり脂肪が燃焼します。栄養バランスのよいダイエット食として、きな粉ミルクがおすすめです。きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランスよく補給する効果のある、もっとも簡単な飲み物です。つくり方は、ミルクカップ1杯に、きな粉を小さじ山もり2杯程度を加えて、少量のはちみつで甘味をつければ完成です。これをよく混ぜて飲みます。
脂肪燃焼 効果 食品 きな粉ミルク
夏などには氷を加えて、シェーカーに入れてよく振れば、とてもおいしく飲めます。ミルクを飲むとお腹がゴロゴロする人は、飲むヨーグルトでもOKです。この場合は、甘みがついているのでハチミツは不要です。これを毎日続ければ、タンパク質をたっぶり補給できるので、新陳代謝がよくなり体温も上昇しやすくなり、余分なエネルギーが消費されやすくなります。
余分なエネルギーの消費は、それだけ体内に貯蔵されている脂肪を燃焼させることになるので、とくに余分な運動などをしなくても、体重が減少し、ダイエットになります。1日1杯のきな粉ミルクは健康の元になるといってもよいでしょう。
では、いつ飲めばよいかというと、朝食時が効果的です。なぜなら多くの場合、朝食はタンパク質が少なくなる傾向があるからです。たとえば、バタートーストとコーヒーだけでは、タンパク質は不足しています。これでは午前中体温が十分に上昇しないので、その分エネルギーが体内にたまってしまいます。
エネルギーがたまるということは、脂肪が体に貯蔵されるということです。しかし、朝、きな粉ミルク1杯を飲むことによって午前中の体温上昇が早くなり、また、それによって熱エネルギーの消費も大きくなれば、それだけ体内の余分な脂肪が燃焼し、体重も減少していくということです。
きな粉ミルク
しかも、きな粉ミルクは、きな粉も牛乳も、どちらもタンパク質が非常に高い食品ですから、少量でもかなりの量のタンパク質をとるのに役立つわけです。
きな粉ミルク1杯で、10グラム以上のタンパク質が補えます。これは、ご飯を茶碗にたっぶり2杯のタンパク質量です。タンパク質は、人間に必要なアミノ酸、つまり必須アミノ酸のバランスによってその価値が左右されてしまいます。
その点、きな粉ミルクは、牛乳と大豆のタンパク質のアミノ酸が相補い合って、非常にバランスのよいタンパク質のバランスになっています。。しかも、つくるのも簡単で時間もかかりません。朝、忙しい人は、こういった飲み物が健康と活力に対してきなプラスになるでしょう。
とくに、朝食を抜いたり、昼食がうどん1杯や、安いカレーといったような、デンプン質に偏ったものだと、夕食にかなりのタンパク質のある食品をとったつもりでも、タンパク質は不足してしまいます。こういったタンパク質が不足しがちな人は、手軽につくれるきな粉ミルクがおすすめです。
まとめ
きな粉ミルクは、きな粉（ごま粉）を含むミルクの一種です。きな粉は栄養価が高く、脂肪燃焼に役立つかもしれないいくつかの要素が含まれていますが、効果は個人差があります。以下に、きな粉ミルクと脂肪燃焼に関連するポイントを説明します。
- カルシウム：牛乳や乳製品に含まれるカルシウムは、脂肪燃焼に関与することが研究で示唆されています。カルシウムは体内の脂肪細胞の代謝を調整し、脂肪の蓄積を抑制する可能性があります。きな粉ミルクにもカルシウムが含まれています。
- たんぱく質：ミルクはたんぱく質を豊富に含み、代謝を活性化し、食事からのエネルギー利用を促進するのに役立つことが知られています。
- きな粉：きな粉には飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸（特にオレイン酸）が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸は健康的な脂肪であり、代謝にプラスの影響を与える可能性があります。
- ファイバー：きな粉には食物繊維も含まれており、満腹感を促進し、過食を防ぐのに役立つかもしれません。
ただし、脂肪燃焼を助けるには、単にきな粉ミルクを摂取するだけでなく、バランスの取れた食事と適度な運動も重要です。また、個人差があるため、効果は人によって異なる可能性があります。
脂肪燃焼を目指す場合、きな粉ミルクを飲むことは健康的な食事習慣や運動プログラムと組み合わせて考えることが大切です。
ビオマーケット ビオマルシェ 国産 有機 大豆きな粉 100g
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商品紹介
国内産有機大豆をじっくり焙煎してつくりました。
国内産有機大豆をじっくり焙煎したので、大豆の栄養が損なわれず薫り高く、豊かな味わいになっています。きな粉は、畑の肉といわれる程栄養価が高い大豆の加工品です。おもちにはもちろん、ミルクに混ぜたり、ヨーグルトにかけたりしてお召し上がりください。
保存方法・取扱上の注意高温多湿を避け、冷暗所に保存してください。開封後は、チャックをしっかり締め、できるだけお早めにご使用ください。
原材料・成分
有機丸大豆
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