成人病 イコール 生活習慣病 です。最近、厚生省を中心として、成人病を「生活習慣病」と呼ぼうとする動きがあります。それは、従来の成人病に対する「早期発見・早期治療」という姿勢を一歩進めて、成人病そのものにかからないように、成人病を予防しようという考え方が主流になってきているからです。
成人病 イコール 生活習慣病
また、日本人の食生活をはじめとするライフスタイルの変化にともない、従来は成人だけがかかるとされてきた糖尿病、高血圧、脂肪肝などといった病気が、最近子供にまで出始めていて、成人病という名前が現実と合わなくなってきたことも理由のようです。
この生活習慣病という言葉は言いえて妙で、実にピッタリした表現だと思います。成人病はすべて、食べすぎや飲みすぎ、運動不足や睡眠不足、喫煙といった悪い生活習慣から生まれます。生活習慣といっても、食習慣だけではありません。遊びや仕事など、あらゆる場面での生活習慣が、病気の原因となります。生活習慣病の多くは、かくれ肥満と密接な関係があります。これらの生活習慣病に共通するのは、初期には痛みなどの自覚症状がほとんど出ないことです。
病気は体の奥深く静かに、しかし確実に進行します。周囲にもわかりにくいため、病気によっては、危険な状態に悪化するまで、本人も周囲もまったく気づかないこともあります。
これは、かくれ肥満の進行の仕方とまったく同じです。かくれ肥満も、生活習慣病も、自分が気づかない、悪い生活習慣が作り出します。成人病というと、年とともに身体が老化していくことで起こる、避けることのできない病気という感じがしますが、生活習慣病と呼ぶ場合は、悪い生活習慣のゆがみを改善しさえすれば、よくすることができる病気、という意味が含まれています。
つまり、自分で治せるのです。また、よい生活習慣を身につけ、日常生活を規則正しいものにすることで、はじめから予防することもできるのです。
生活習慣病 まとめ
生活習慣病は、主に日常生活の習慣や行動パターンに関連して発症する疾患の総称です。主な生活習慣病には、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満などがあります。
これらの病気は、以下のような要因に関連しています：
- 食生活: 高カロリー、高塩分、高脂肪の食事を摂取し続けることが、生活習慣病のリスクを高めることがあります。
- 運動不足: 適度な運動を欠くことは、肥満や循環器系の問題を引き起こす可能性があります。
- 喫煙: タバコの摂取は、多くの生活習慣病のリスクファクターとされています。心血管疾患やがんのリスクを高めます。
- ストレス: 長期間のストレスやストレスによる無秩序な食生活、睡眠不足は、免疫力を低下させ、疾患を引き起こすリスクを高めます。
- 遺伝: 遺伝的な要因も生活習慣病のリスクに関与することがあります。
生活習慣病の予防には、以下のようなアプローチが有効です：
- バランスの取れた食事: 野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪、たんぱく質をバランスよく摂取することが大切です。
- 適度な運動: 日常的な運動や身体活動を取り入れることが、心臓や血管の健康を維持するのに役立ちます。
- 禁煙: タバコを吸わないことが、多くの生活習慣病のリスクを軽減することにつながります。
- ストレス管理: ストレスを適切に管理するための方法や、リラックスする時間を確保することが重要です。
- 定期的な健康チェック: 定期的に医師の診察を受け、血圧、血糖値、コレステロールなどをチェックすることが重要です。
健康的な生活習慣を心がけることで、生活習慣病の発症リスクを軽減することができます。