気の滞りの解消法(ハーブティーでリラックス)

イライラする、ストレスを感じてお腹が張る、こういった人はジャスミンティーなどの香りのいいお茶を飲みましょう。
お茶を飲んだときにリラックスしたりホッとするのは、香りが気を巡らせるからです。まずは、朝、一杯のハーブティーを習慣にするといいでしょう。カモミールティーなら香りがイライラを鎮めてくれます。

また、気持ちが落ち着かずに「イライラ」する場合は、部屋の中をリラックスする効果のある精油で整えるのがおすすめです。
不眠気味の方、月経痛でお悩みの方には最適です。
自律神経の調子がアップして、気持ちいい1日がスタートできます。香草などにも同様の効果があるので、料理などに積極的に使用するといいでしょう。

気というのは、滞りやすく、巡りやすい特徴があるので、ため息がたくさん出るようならシグナルだと自覚し、カモミールティーを飲んだり、香草を積極的に摂りましょう。

ストレスがある一定以上のレベルを超えていて「カッカする」などの場合には、気の巡りの悪さが原因で、熱が溜まってしまっています。そんなときは、南国産のフルーツをや夏野菜を食べると熱が冷め、気持ちが落ち着きます。

気を巡らせるお薦めの食材

  • バナナ
  • マンゴー
  • トマト
  • キウイ
  • 三つ葉
  • 青じそ
  • コリアンダー
  • ジャスミンティー
  • ラベンダーティー
  • ミントティー

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