主な食品のGI値とカロリー（砂糖・菓子・ドリンク・アルコール類）34品目

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砂糖・菓子・ドリンク・アルコール類

食材 カロリー GI値
黒砂糖 254 99
上白糖 384 109
グラニュー糖 367 110
氷砂糖 387 110
はちみつ 294 88
メープルシロップ 257 73
人工甘味料 276 10
大福 235 88
だんご（みたらし） 197 79
どらやき 284 95
せんべい 373 89
かりｒんとう 441 84
ケーキ（生クリーム） 344 82
ケーキ（チョコレート） – 80
ドーナツ 387 86
プリン 126 52
ゼリー（ゼラチン） 45 46
チョコレート 557 91
クッキー 432 77
ポテトチップス 554 60
キャンディー 396 108
ホットケーキ 261 80
100%オレンジジュース 42 42
コーラ 46 43
コーヒー（無糖） 4 31
カフェオレ – 39
紅茶（無糖） 1 10
日本茶（無糖） 0 10
スポーツドリンク 19 42
ビール 40 34
日本酒 103 35
ワイン 73 32
焼酎 206 30
ココア 271 47

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