2017.02.02

主な食品のGI値とカロリー（果物類）38品目

果物類

食材	カロリー	GI値
いちじく	54	36
いちご	34	29
オレンジ	46	31
いよかん	46	33
あんず（生）	36	29
柿	60	37
キウイ	53	35
グレープフルーツ	38	31
さくらんぼ	60	37
ざくろ	56	37
スイカ	37	60
なし	43	32
洋なし	54	36
パイナップル	51	65
バナナ	86	55
びわ	40	32
ぶどう（巨峰）	59	50
ぶどう（デラウェア）	59	47
ぶどう（マスカット）	59	48
ブルーベリー	49	34
プルーン	49	34
マンゴー	64	49
みかん	45	33
メロン	42	41
桃	40	41
ゆず	59	28
かぼす	25	29
りんご	54	36
レモン	54	34
アボガド	187	27
ジャム（いちご）	262	82
ドライプルーン	255	44
レーズン	301	57
黄桃缶詰	85	63
パイン缶詰	84	62
みかん缶詰	64	57
さくらんぼ缶詰	74	69

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