主な食品のGI値とカロリー(果物類)38品目

果物類

食材 カロリー GI値
いちじく 54 36
いちご 34 29
オレンジ 46 31
いよかん 46 33
あんず(生) 36 29
60 37
キウイ 53 35
グレープフルーツ 38 31
さくらんぼ 60 37
ざくろ 56 37
スイカ 37 60
なし 43 32
洋なし 54 36
パイナップル 51 65
バナナ 86 55
びわ 40 32
ぶどう(巨峰) 59 50
ぶどう(デラウェア) 59 47
ぶどう(マスカット) 59 48
ブルーベリー 49 34
プルーン 49 34
マンゴー 64 49
みかん 45 33
メロン 42 41
40 41
ゆず 59 28
かぼす 25 29
りんご 54 36
レモン 54 34
アボガド 187 27
ジャム(いちご) 262 82
ドライプルーン 255 44
レーズン 301 57
黄桃缶詰 85 63
パイン缶詰 84 62
みかん缶詰 64 57
さくらんぼ缶詰 74 69

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