ダイエット 胃 のサイズが小さくなるの真偽について紹介します。ダイエットに成功した人がよく口にするセリフ、「胃が小さくなって、以前ほど食べられなくなった」。これは、「もののたとえ」としては当たっています。
ダイエット 胃 のサイズが小さくなる
やせると本当に胃が小さくなって、その分、食べ物が入らなくなると思っている人がいますが、実はそれは違います。レントゲンを撮ってみればわかりますが、胃が物理的に小さくなるということはありません。やせる前とやせた後の胃の大きさを比べても、変わっていないのです。
また、年齢とともに食欲がなくなって、胃が小さくなったと感じる人もいるでしょうが、これも胃が小さくなったように感じているだけです。
一方、「胃拡張」のほうはどうでしょう。胃拡張は、食べすぎなどで胃が大きくなった状態のことをいいますが、これも、胃そのものがびっくりするほど肥大化するわけではなく、胃がかなり拡がらないと、脳が満腹感を得られなくなってしまっている状態のことをいいます。
なお、一般に出産を経験した女性の胃は大きいといわれています。だからといって、経産婦に肥満の人が多い′わけでも、大食いの人が多いわけでもありません。胃袋の大きい人が大食い＝ 肥満というわけではないのです。
ダイエット 胃 が小さく まとめ
ダイエットによって胃のサイズが一時的に小さくなることがあるとされていますが、これは一般的な効果としては限定的です。以下にその真偽を説明します。
- 食事制限による効果: ダイエット中、特にカロリー制限を行っている場合、食事量が減少し、胃に食べ物が入る頻度や量が減ることがあります。これにより、胃が一時的に小さく見えるかもしれません。
- 満腹感の改善: ダイエット中に適切な栄養を摂ることが大切ですが、健康的な食事習慣を続けることで、食事の満腹感を改善できます。これは、過食を防ぎ、胃に対する過度なストレッチを防ぐのに役立ちます。
- 食べる習慣の変化: ダイエットを継続する過程で、食べ物の種類や摂取頻度に変化が生じることがあります。これにより、胃が以前より小さく見えるかもしれません。
ただし、胃のサイズが一時的に小さくなることはありますが、それが持続的な効果となるわけではありません。胃は非常に柔軟で伸縮性があり、時間とともに元のサイズに戻ることが一般的です。また、一時的な食事制限や過度な制約は、リバウンドの原因にもなることがあります。そのため、健康的なダイエットは、持続可能でバランスの取れた食事習慣を身につけ、過度な制限を避けることが重要です。
また、胃のサイズを永続的に小さくするためには、外科的な処置である減量手術（バリアスリーブ、ガストリックバイパスなど）が必要です。しかし、これらの手術は医師の指導のもとで行われ、特定の医学的な状態に対処するために適用されます。
総括すると、ダイエットによって一時的に胃のサイズが小さくなることはあるものの、持続的な効果ではなく、健康的なダイエットは食事習慣やライフスタイルの改善に焦点を当てるべきです。個別のダイエットプランや目標に関しては、医師や栄養士と相談することがおすすめです。