さまざまな解毒法

体にたまった毒を排出

毒素は、口にする食物や空気からも毎日体内に蓄積されてしまいます。だからこそ、まずすべての人が取り組むべきデトックス方法は、「水を飲む」です。それに加えて3食の食事が解毒のいい機会です。
重要なポイントは、毒素の入り口であとなる腸です。毒素を入れない、減らす、出すための食事を身につけることです。
即効性を求めるのは、体のためにも好ましくありませんが、「断食」は即効性が自覚できます。また、手軽に行いたい場合には、サプリメントがお薦めです。
自然なナチュラルな排出を希望するのであれば、漢方薬がマッチするでしょう。

リラックスするための旅行などももちろん効果があります。

部位
ポイント
こんな人に向いている
毒素排出方法

全身くまなく

細胞から解毒

基本的に全ての人に向いている。人は1時間で120mlの尿を生成することができる。スムーズな代謝を促し解毒を促進。
水飲み

腸、脂肪、筋肉

毒を引っ張り出す
便秘は解毒の大敵。断食は脂肪が多すぎる人に向く。断食により代謝がよくなり毒素排出が促進される。
腸正常化・断食
腸、腎臓
排出力をアップ
毒は、便や尿と共に排出される。そのために食物繊維やミネラルを豊富に摂取することが大切。さらに汗をかく汗だし解毒も効果的。ストレスが多く、代謝が悪化すると汗をかきにくくなり、毒素をためこんでしまう。
毒だし食材
肝臓
解毒力を高める
肝臓の解毒酵素の働きを良好にする食材で有害物質を無毒化。抗酸化力が強い食材で過酸化物質の害を防ぐ。
解毒サプリも有効でαリポ酸やアミノ酸は体内の有害物質を排出する。
毒消し食材

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