切り干し大根茶 痩せた 私が切り干し大根茶を飲んで実際に感じたことを書きます。
私は2年ほど前から仕事が忙しくなり、不規則な生活を送るようになりました。甘いものが大好きな私は、食べることでストレスを発散していたのです。そうしているうちに体重は10㎏ 近く増えて、さらに、ひどい冷え症になってしまいました。太ったら今まで無かった症状が現れるようになり、このままではまずいと思いました。そこで飲み始めたのが 切り干し大根茶 です。
切り干し大根茶 痩せた
切り干し大根茶 痩せた ずっと悩みのタネだった便秘が良くなり、体重が減った！
私の体は、上半身は熱いのに、下半身は冷えているような変な感覚でした。手足の先が常に冷たくて、上半身は熱くほてっているようで、アンバランスな感じがしていました。これって更年期の症状みたいだなと思いましたが、私は30になったばかりです。こんなことは初めてだったので、やっぱり太って体調が不安定になったことが原因だったのかもしれません。
少し動くと汗ばむのですが、手足の指先は冷えていました。肥満は、筋肉量が少なく、脂肪量が多いため、冷えやすい傾向があるのだそうです。また、肥満になると、血行が悪くなるために手足が冷たくなることもあると知りました。肥満による冷えを解消するには、運動をして筋肉量を増やし、脂肪量を減らすことが大切です。それに、体を温める食事をとったり、湯船に浸かったりすることも効果的ということです。
そこで、私は食生活を見直すことにしました。まず、夜、遅い時間になってからの夕飯をできるだけ早めにとるようにして、規則正しく3食を食べること。次に、大好きな甘いお菓子の量を減らしました。寝る直前まで食べていたスナック菓子も一切やめました。甘いものに関しては一気に減らすとストレスになりそうだったので、クリームを使わずダイエットにおすすめだという和菓子（羊かん、寒天ゼリー、草もちなど）を食べるようにしました。こういった和菓子は洋菓子に比べ、カロリーや糖質が低めで食物繊維が入っています。噛みごたえがあって満腹感を得やすいので、食べ過ぎ防止になるのだそうです。また、お茶を飲みながら食べることで、血糖血の上昇を緩やかにすることができるのです。
知人の勧めで飲んだ 切り干し大根のお茶 で体が爽快に
足先や手先の冷たさが少しずつ良くなり、砂糖を減らすと体の冷えが改善するというのは本当だと実感しました。それでも甘いものが食べたい気持ちはあって、食べ過ぎないように気をつけていました。少しずつ体調は改善しているようにも感じましたが、それでも体重はほとんど減らず、正直落ち込みました。なんとかしなければと焦っていたところ、知人から 切り干し大根のお茶 を勧められ、私は早速試してみたのです。
このお茶は、ティーバッグタイプで、カップに入れてお湯を注ぐだけですぐに飲むことができるので、面倒くさがり屋の私にも続けられそうだと思いました。
毎朝カップ1杯を、ゆっくり味わうように飲みました。お茶の香りはおなじみの 切り干し大根 ですが、クセや苦味はなく、ほんのりとした甘みが感じられ、とてもおいしかったのです。飲み終えてしばらくすると、おなか辺りがほんのりと温かくなるような気がして、朝起きてからすぐに元気よく動くことができるようになったのです。そこで、昼間は仕事や外出の際には水筒に入れて持参し、ちょこちょこ飲むようにしました。
こうして、1日に1リットル近く飲み続けたところ、お通じに変化がありました。便秘で悩んでいたのですが、毎朝確実にお通じがあって快便になりました。おなかの張りもなくなり、とても爽快！ 驚いたことに、食物繊維の少ない食事をとったときでも、スムーズに排便があるのです。また、腸内環境がよくなって代謝が上がったようで、2.6 kg も体重が減りました。ほかに特別な運動や食事制限は一切していないので、切り干し大根のお茶の効果であることは間違いないでしょう。
仕事の同僚や友人たちから、「小顔になったね」と言われるようにもなりました。そこで、さらなる体重減のために、私はウォーキングを始めました。
これからも 切り干し大根のお茶 を飲み続け、スリムアップを目指したいと思います。
切り干し大根茶 は、切り干し大根を煮出したお茶です。カロリーや糖質が低く、ノンカフェインなので、ダイエットにもおすすめです。 切り干し大根 には食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に含まれているため、健康に良いとされています。食物繊維が豊富で、なおかつ体を引き締め、体内の古い脂肪を排出する働きがあるので、便秘が改善し、短期間で体重が減ったのだと考えられます。