発酵、ねばりがダイエットに効果

生ものの刺身やフルーツは苦手・面倒だという人は、乳酸菌を豊富に含む発酵食品がオススメ。
乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。ぬか漬け、たくあん、梅干、納豆、イカの塩辛、キムチなどは、発酵食品でありながら生ものなので、乳酸菌と酵素の両方をとることができる、まさに最強のオススメ食品です。
外食では、定食を選んで納豆や漬け物を積極的に食べるようにするといいですね。また、オクラ、なめこ、メカブなどのネバネバ食品は、胃腸の働きや腸内菌の活動を助け、胃腸の働きも整えてくれるので、やせやすい体をつくるのに役立ちます。とくに納豆は、発酵食品でありネバネバ食品でもあります。
ヤマイモなどほかのネバネバ食品や、ネギなどの薬味と組み合わせれば、さらに効果をアップ期待できるでしょう。

ねばねばというとダイエットにも効果的なのですが、最近は、ガン治療にも効果があることが確認されています。フコイダン – 効能、効果

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