ダイエットに適した水の飲み方

水分摂取も代謝があがると言われていますがただ、飲み過ぎには注意が必要です。確かに、水分不足は血液をドロドロ状態にして代謝を悪くしますが、水分もとり過ぎれば、むくみや冷えの原因になります。
基本的には「のどが渇いたら飲む」ようにして、1 度にたくさん飲むのはNGです。例えば、脱水状態になっている朝起きたばかりの体には、コップ1 杯の水で水分補給。冷えやすい人はぬるま湯くらいの白湯でもいいでしょう。また、ミネラルウォーターなどは、できるだけ国産のものをおすすめします。
国産の名水百選から選ぶと安心です。

いろいろと試してみて口に合うものをとり入れましょう。上手に水分をとるには「飲む量」「飲み方」「飲むタイミング」を間違えないことが大切です。

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