ダイエット 体を冷やさない ことが大事 温かいモノで体の冷えを解消します。ダイエットに冷えは逆効果。体が冷えていると、代謝が落ちてやせにくい体になってしまいます。
ダイエット 体を冷やさない ことが大事
その冷えの改善には、体を内側から温めてくれる汁物（スープ）がオススメ。なかでもおすすめなのは味噌汁です。
キレイにやせることができる大豆イソフラボンが豊富なうえに、昆布やカツオ、いりこや煮干しからはマグネシウムやカリウムがとれます。
ごはんを食べるときには必ず味噌汁をメニューに加えるようにするといいですね。発酵食品は、胃腸にも優しくおすすめです。
外食時でも、イタリアンならミネストローネ、フレンチならオニオンスープ、焼肉ならワカメスープなど、できるだけ汁物（スープ）を一緒にとるように心がけましょう。
また、飲むタイミングも重要です。食事の最初にひと口飲んでおくと、あとから食べるものを消化しやすくなり食べ過ぎも防いでくれます。
つくるのが面倒なときには、インスタントの味噌汁やスープなどでもOKです。できるだけ汁物（スープ）を飲む習慣をつけるようにしましょう。
夏の冷えは特に女性にとってよくないのでこちらを参考に対策します。
ダイエット 体を冷やさない ことが大事 （まとめ）
体を冷やさないことは健康的なダイエットにおいて重要です。体を冷やすことは、代謝を低下させたり、血行を悪化させたりして、体重管理や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
体を冷やさないためには次のようなことが考慮されます：
- 適切な食事: 温かい食べ物や栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。体を温める効果のある生姜や唐辛子などのスパイスを積極的に取り入れるのも一つの方法です。
- 適度な運動: 運動は体を温め、新陳代謝を活発化させます。特に有酸素運動やウォーキングなどは血流を改善し、体温を上げるのに効果的です。
- 適切な服装: 外出時には季節に応じた服装をし、体を寒さから守ることが大切です。風邪を引かないように注意しましょう。
- ストレス管理: ストレスは体を冷やす原因になることがあります。リラックスする時間を持ち、ストレスを軽減することが重要です。
体を冷やさないことは、代謝を良好に保ち、健康的なダイエットをサポートします。温かい食事や適度な運動、ストレス管理などを心がけることで、体温を保ちながら健康的な生活を送ることができます。
マルコメ フリーズドライ 顆粒 料亭の味 アソート 即席味噌汁 10食×3個
商品紹介
長ねぎ[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、豆みそ、かつお節粉末、食塩、酵母エキス粉末、発酵調味料、かつお節エキス、いわし煮干粉末、昆布粉末)、ねぎ、わかめ、(一部に大豆を含む)]野菜[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、豆みそ、かつお節粉末、食塩、酵母エキス粉末、発酵調味料、かつお節エキス、いわし煮干粉末、昆布粉末)、キャベツ、ほうれん草、人参/膨張剤、酸化防止剤(V.E)、(一部に大豆を含む)]揚げなす[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、豆みそ、かつお節粉末、食塩、酵母エキス粉末、発酵調味料、かつお節エキス、いわし煮干粉末、昆布粉末)、揚げなす、わかめ、ねぎ/酸化防止剤(V.E)、(一部に大豆を含む)]
原材料・成分
長ねぎ[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、かつお節粉末、酵母エキス粉末、かつおエキス、昆布粉末)、ねぎ、わかめ、(一部に大豆を含む)] 野菜[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、かつお節粉末、酵母エキス粉末、かつおエキス、昆布粉末)、キャベツ、ほうれん草、人参/膨張剤、酸化防止剤(V.E)、(一部に大豆を含む)] 揚げなす[顆粒みそ(国内製造)(米みそ、かつお節粉末、酵母エキス粉末、かつおエキス、昆布粉末)、揚げなす、わかめ、ねぎ/酸化防止剤(V.E)、(一部に大豆を含む)]