主食を食べない糖質制限食ダイエットの効果

糖質制限食 血流 改善効果 血流が正常化するとすべての病を治す力がつきます。糖質制限食により、全身の血流・代謝がよくなり免疫力もアップします。免疫とは、細菌やウィルス、ガン細胞など、人体を害するものから身を守る能力です。

糖質制限食 血流改善効果

糖質制限食は、炭水化物の摂取を制限することにより、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌を調整し、体内の脂肪を代謝してエネルギー源とするため、減量や糖尿病の改善などに効果があるとされています。

血流改善に関しては、糖質制限食が直接的に効果があるわけではありませんが、糖質制限食によって減量や血糖値のコントロールが改善されることで、動脈硬化や高血圧の予防・改善が期待されます。糖質制限食によって血糖値の上昇が緩やかになるため、血糖値の急激な上昇によって引き起こされる血管内皮細胞の障害や酸化ストレスの軽減が期待されます。

一方、糖質をたっぷり摂っていると食後高血糖を起こし、糖代謝の安定のために大きな労力がとられ、自然治癒力を浪費してしまいます。糖質制限食を続けていくと、余計な糖代謝の安定をせずにすみ、自然治癒力が高まっていきます。

また、糖質制限食には、野菜や果物などの食物繊維が豊富に含まれるため、腸内環境の改善が期待されます。腸内環境の改善は、免疫力の向上や炎症の軽減につながり、血流改善にもつながるとされています。

糖質制限食は、個人の体調や病歴に合わせて、専門医や栄養士と相談した上で実施することが望ましいです。また、必要な栄養素を摂取するために、食品のバランスを考慮した食事を心がけることが大切です。

血液検査では、今まで知られている動脈硬化のリスク要因がすべて改善します。ブドウ糖ミニスパイクがないので、さまざまな生活習慣病の予防・改善が期待できます。

また食前・食後血糖値の差が少ないので、精神的にも安定します。常に脂肪が燃えているので24時間スタミナがつきます。このように糖質制限食は人類の健康食であり、さまざまな病気の予防・改善効果が期待できるのです。

糖質制限食で病気が治る

糖質制限食 虫歯や歯周病 予防効果 もあります。虫歯と歯周病は、歯を失う二大原因です。そして虫歯も歯周病も、最大の原因はプラーク（歯垢） です。うれしいことに、糖質制限食でプラークが減ります。

糖質制限食 虫歯や歯周病 予防効果

プラークはただの食べカスではなく、生きた細菌の塊です。歯垢中の細菌は、食物中の糖質を栄養源にしてどんどん増えていきます。プラークコントロールをせずに放置すると、細菌が糖質を分解してつくり出す酸や毒素で虫歯や歯周病が発症します。

プラークとは、歯や血管内などに付着する、細菌や食物の残渣などが固まって形成された薄い膜状の物質です。歯のプラークは、口腔内に生息する細菌が唾液中のカルシウムやリンなどの成分と反応して形成されます。プラークは歯の表面に付着し、細菌の代謝によって生じた酸が歯のエナメル質を溶かすことで虫歯や歯周病を引き起こす原因となります。

血管内のプラークは、血管内膜に付着したコレステロールや脂肪酸、糖などが酸化されて形成されます。血管内プラークは、血管壁に圧迫や摩擦を与え、炎症を引き起こすことで動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病の原因となることがあります。

糖質制限食を開始すると、驚いたことに歯垢がほとんどできなくなります。これは、糖質制限食で細菌の餌がなくなり、兵糧攻めで繁殖できないので歯垢も激減するものと考えられます。

糖質制限食による効果

次は、ある女性の体験談です。

『たまに糖質（トンカツの衣など） を食べると、その日はテキメンに歯垢ができます。もともと歯は丈夫なほうでしたが、糖質を摂っていた頃は歯垢ができやすいほうで、毎年 1 回は歯医者さんに行き、たまった歯石を取ってもらっていました。 1 年間でこんなにできるのかというくらい、カチカチの歯石がたくさん取れたものでした。歯垢に唾液中のカルシウムが結びつくと歯石になります。したがって歯垢がなくなったら歯石もかなり少なくなって、歯医者さんはびっくりしていました。もちろん、最低限のプラークコントロールはしています。超音波歯ブラシと歯間ブラシで朝 1 回 3 分間くらいの手入れと、食後は通常の歯磨きを 30 秒くらいしています。虫歯は右の奥歯を 1 本、学生時代に 1 回だけ治療していますが、あとはまったく治療歴はありません。そして歯は全部残っており、歯周病もありません。』

糖尿人は歯周病を起こしやすいことが知られています。糖質制限食で歯垢を減らして、最低限のプラークコントロールも実施して、虫歯や歯周病の予防を目指しましょう。

もちろん糖尿病以外の人も、糖質制限食でプラークを減らすのはとてもいいことです。

糖質制限食で病気が治る