主食を食べない糖質制限食ダイエットの効果

体を温める 効果 と 断糖を組み合わせるとより効果的です。体温を上げることは免疫力を高め、 病原体を寄せ付けないすばらしい効果があります。

体を温める ことと断糖を組み合わせる

ウィルスは35度で繁殖することがわかっています。人間の体は36.5 〜 37度で最もよく働くようにできています。しかし、現代人の体温は、50年前に比べて1度 も低くなつているといわれています。

「たった1度 」と思うでしょうが、この1度 で体内環境は大きく変化しています。

ウイルスを含む多くの病原体は生息できる温度幅が意外と狭く、35度 くらいで活発に繁殖します。

ですから普段から平熱が低いと病原体にとっては絶好の環境となり、感染を許してしまうことになります。こうした病原体の特性をうまく生かして体を守っているのが免疫システムで断糖＋体を温める体温が高い人には病原体も寄りつけないす。

病原体が体内に侵入してくると、それを感知した筋肉がすぐさま反応、プルブルと震えて体温を上げ、病原体の活性化を抑えるのです。それと同時に、免疫細胞が抗体という病原体をやっつける武器を増やして攻撃します。

インフルエンザになると39度 以上の高熱が出ますが、これは体が懸命にウイルスを焼き殺そうとして隣っている証。高熱は脳に障害を起こす危険なレベルですが、リスクと引き換えにしても病原体から身を守ろうとしているのです。

寒い朝は起きてすぐ暖房を入れても部屋が温まるまでには時間がかかるように、冷えきった体の体温を上げるまでには時間を要します。さらに体温が低い状態が続いているとホメオスタシスも乱れているため、体温が上がらないままになります。低体温状態が続くことで病原体は勢いを増し、免疫の力で抑えることが難しくなるのです。

体温を上げる

断糖 効果

断糖 効果 をより高めるためには3つ あります。それは、断糖による糖質を制限することに加えて、1つめは運動、2つめは、体温アップ、3つめはビタミンC摂取です。

糖質制限食で糖質を制限することで体の調子がいい人は、是非 断糖 を実践してほしいと思います。もう一段体の調子がよくなることは間違いありません。

「断糖」とは、砂糖や加工された甘い食品を摂取しないようにすることを指します。このような食生活を実践することで、以下のような効果が期待されます。

• 糖尿病の予防：砂糖の摂取を控えることで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病の発症リスクを低減することができます。
• 減量効果：砂糖を含む食品は高カロリーであるため、砂糖の摂取を控えることでカロリー摂取量を減らすことができ、減量につながる可能性があります。
• 歯の健康：砂糖は虫歯の原因となるため、砂糖の摂取を控えることで歯の健康を保つことができます。
• アレルギー緩和：砂糖はアレルギー症状を悪化させる可能性があるため、砂糖の摂取を控えることでアレルギー症状の緩和が期待されます。
• 脳機能の向上：砂糖は脳の神経細胞を傷つけるため、砂糖の摂取を控えることで脳機能の向上が期待されます。

こういった 断糖 効果 をさらに一段アップさせるための情報です。

断糖 効果 をより高める

断糖 を実践すれば、確実に体調が良くなっていくことが実感できます。まず感じるのは、体が軽くなって頭の回転が良くなることです。糖尿病や高血圧などの持病がある人は数億の下がる度合から実感できるでしょう。

これを体験すると、これまでの糖質たっぷりの食事に戻したとき、体が重くなつて体調も悪くなることに気づきます。多くの人は健康な状態がどういうものかさえも忘れてしまっていますが、それを断糖によって思い出すようになるのです。

しかし、残念ながら断糖だけでは完壁とはいえません。さまざまなストレスが邪魔をするからです。朝、体調も気分も良く出社しても、会社で上司に叱られた途端にストレスレベルは上がり、交感神経が優位な状態となります。

それがすぐに解消すれば良いのですが、長引くとせっかく断糖をしても自律神経のバランスは崩れたままで期待通りの効果を得にくくなります。そこで、断糖の効果を上げるための 断糖 ＋  α による方法を考えました。断糖の効果を高める生活を習慣化することで、着実に健康に向かう最強のパターンです。三つあるうち、一つを取り入れるごとに寿命が延び、3つすべてを取り入れたときには断糖効果がパワーアップします。

1. 運動
2. 体を温める
3. ビタミンC

断糖

断糖 食事 大事なポイント