ココア 肌 回復 効果 紫外線で傷ついた肌をも回復させるココア

ココア 肌 回復 効果 紫外線で傷ついた肌をも回復させるココアについての紹介です。便秘をしてしまったとき、寝不足が続いて肌荒れを起こしてしまったときなど、ココアで解消する人が増えています。
一時期、ココアブームで店頭からココアが全部なくなってしまったこともありました。急なブームは落ち着きを見せましたが、一部健康志向の人たちの間では、人気を保っています。

ココアを便秘、冷えの解消に飲む人は多いのですが、実は、美肌効果も高い注目を集めています。

ココア 肌 回復 効果 紫外線で傷ついた肌をも回復させるココア

ココアのこうした効能に気づいたきっかけは、キズが治りやすい、傷跡がキレイに治る。ということからでした。これは細胞の繁殖が活発になるからです。
結果、紫外線で傷ついた肌の細胞がココアを摂取することで、肌細胞の増殖が活発になるのです。これは、ココアに含まれる亜鉛などのミネラルだという専門家もいます。

またココアには、ポリフェノールには、一般に紫外線によるシミやしわといった肌の老化を抑える作用があることがわかりました。

現にココアを飲んで肌の変化をみる実験では、肌のくすみがとれた人が多数いました。さらに肌がしっとりしたり、便秘が改善されたという人も多くいました。

美肌効果については、腸の調子に大きく関係しているようです。

ココア 5大健康成分

1. ココアポロフェノール…抗酸化パワーが強いポリフェノールをココア1杯で150～160mg摂取できる。血液サラサラ効果で冷え症を改善
2. テオブロミン…ココアに豊富な成分。体内の水を外に出すのでむくむ改善に効果的。香り成分とともにリラックス効果も発揮。
3. 食物繊維…ココア1杯で1～3gを摂取できる。リグニンが豊富なココアの食物繊維は、便通改善と便臭低減効果が特に強い。
4. 遊離脂肪酸(FFA）…リノール酸やオレイン酸が胃のピロリ菌を抑制。通常のココアであれば1日2杯、強化タイプは1杯で効果を得ることができる。
5. ミネラル…豆まるごとから作るココアは、銅、マグネシウム、鉄、亜鉛など豊富。1日3杯で銅は所要量の3分の1を補給できる。

1日1杯で6種類の栄養素のパワーを得ることができる

世界中のあちこちでココアのすばらしい効能は注目されていますが、中南米では、「不老長寿の薬」として珍重されています。有効成分のカカオを発酵させた食品で健康効果が高いのは当然でもあります。
ヨーグルトの便秘解消効果もメジャーですが、ココアはそれ以上です。
さらに冷え症改善、ダイエット、美肌と女性には嬉しい効果ばかりです。

こうしたココアの効能に注目して世界で初のココアポリフェノール美容液が上陸しています。フランスで人気の高いナチュラルコスメ「ニュウクス」からココアポリフェノール配合の「フィトショック セラム」が登場しています。ポリフェノールが肌の老化の原因である活性酸素を抑制し、ハリや潤いを与えるというモノです。

ココアの5大健康成分

ココアの種類

森永 粉末 ミルクココア 300g 5袋

バンホーテン ピュアココア GOLD 400g

現代人にココアが必要な理由、ココアに含まれる栄養素

ココア 美肌 まとめ

はココアが美肌にもたらす効果のまとめです。

1. 抗酸化作用: ココアはカカオ豆から作られ、カカオには抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は体内の自由ラジカルを中和し、紫外線や環境ストレスによる肌のダメージを軽減します。このため、ココアを適度に摂取することで、肌を保護し、老化の兆候を遅らせることができます。
2. 血行促進: ココアに含まれるフラボノイドは、血行を促進する助けになり、肌細胞に酸素や栄養素を供給します。これは、健康的な肌を維持し、輝きをもたらすのに役立ちます。
3. ストレス軽減: ココアにはセロトニンやエンドルフィンの放出を促進するセロトニン前駆体が含まれており、ストレスを軽減し、ストレスによる肌の問題を緩和するのに寄与します。ただし、摂取量には注意が必要で、過剰な摂取は逆効果となることがあります。
4. 水分摂取: ココアには水分が含まれており、適切な水分補給は肌の健康に寄与します。

ただし、ココアにはカロリーと糖分が含まれているため、過度な摂取は体重増加や肌の問題を引き起こす可能性があります。また、過剰な摂取は肌にニキビを引き起こすこともあるため、摂取量には注意が必要です。また、加糖されたココア飲料よりも、低糖分のダークチョコレートや無糖のココアを選ぶことが望ましいかもしれません。

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