食材 GI 値一覧 （穀物・パン・野菜・芋類・肉類・魚介・豆類・砂糖・菓子類など）を紹介します。GI値（グリセミック・インデックス、Glycemic Index）は、食品が血糖値に与える影響を示す指標です。食品に含まれる … 続きを読む 食材 GI値 一覧 （穀物・パン・野菜・芋類・肉類・魚介・豆類・砂糖・菓子類など）