排泄 重要性 食べることも大事ですが同時排泄はもっと大事です。現代人は、ほとんど栄養は十分すぎるほどですが、排泄が食べた分しっかりできていない人が多いです。栄養を摂ることは、意識しやすいのですが、老廃物をしっかり排泄することはもっと大事だということです。
排泄 重要性
排泄 は、生物学的なプロセスであり、身体から不要な物質や代謝産物を取り除くために重要な役割を果たします。排泄には以下の点で重要性があります。
- 代謝物の排除: 代謝活動によって生じる有害な代謝物や老廃物を体外に排除する役割があります。これにより、体内の有害な物質が蓄積せず、健康を維持することができます。
- 水分バランスの調整: 排泄は、余分な水分を体外に排出することも含みます。これにより、体内の水分バランスを維持し、脱水症状や過剰な水分摂取からくる健康問題を防ぎます。
- 電解質の調整: 尿を通じてナトリウム、カリウム、カルシウムなどの電解質の濃度を調整し、正常な神経・筋肉の機能を保つ役割があります。
- 毒素の排除: 薬物、有害な化学物質、細菌、ウイルスなどの毒素を体外に排除することにより、中毒を防ぎます。
- 消化の補完: 排泄は、食物を体内で消化・吸収した後の最終段階であり、未消化の食物や食物繊維、細菌などを便として体外に排出します。
- 免疫システムのサポート: 腸内細菌による正常な排泄プロセスは、免疫システムをサポートし、免疫力の向上に寄与する可能性があります。
排泄プロセスは、主に腎臓、大腸、肝臓、肺などの臓器によって実行されます。これらの臓器が適切に機能しない場合、代謝産物や毒素が体内に蓄積し、健康問題を引き起こす可能性があります。したがって、正常な排泄プロセスの維持は、健康を維持し、疾患を予防するために非常に重要です。適切な水分摂取、バランスの取れた食事、適度な運動などが排泄の健康的なサポートに役立つことがあります。
出すことが大切
「水と脂」を排出し、痩せるためには食べることも大切ですが、同時に「出す」ことも大切です。毎日、定時に排便の習慣をもつことは、平凡そうにみえて実は痩せるための重要なキーポイントが含まれています。
トイレに入ったらすぐに排便が終わるのが一番です。快便というのは、毎日の食生活、そして食事メニューが重要です。さらに3度の食事をいつも決まった時間に摂ることも重要です。
つまり、食生活全体に関係してくるのです。よく「快食・快眠・快便」といいます。食べて、寝る、出すが健康の3大要素なのです。また、これは女性には欠かせない美容の3大要素でもあるのです。
つまり「出す」ことをヌキにして痩せることはあり得ないのです。毎日、定期的に気持ちよく出すことで「水と脂」が体にたまらないような体質をつくっていくわけです。
ストレスがたまっていたり、忙しすぎる場合には、お通じが不規則になりがちです。もちろん食生活の乱れも原因となります。
お通じをコントロールするだけでも体調はよくなります。