水太り 解消 するにはとむぎと高麗人参で「悪い水」を排泄できます。はとむぎの効能はこちら。高麗人参の効能はこちら。
水太り 解消
体の中の「悪い水」を排泄するにはどうしたらいいでしょう？まず2日間の減食により塩ヌキをすることです。
この後からは薄味嗜好になりますが、意識して薄味の料理をつくるようにします。そしてカリウムの多い有色野菜をたくさん摂るようにします。また、小魚やシジミなどのマグネシウムやカルシウムの多いものを食べます。
こうすると体内のミネラルバランスが改善され体内の浸透圧が調整され「悪い水」が除々に排出されていきます。
次にハトムギを摂取すると、利尿作用で尿が出て「悪い水」がとれ、この「悪い水」がとれると新陳代謝が活発になります。その作用をより一層高めるために、体を温める高麗人参を使うとますます尿が出て引き締まった体になります。このように、食べ物を選びながらもっとも基本的に体を太らせている原因を取り除いていくのです。
一般的に利尿作用があるとされる食品の一つです。はとむぎは、日本や中国などで伝統的に使用され、さまざまな料理や飲み物に使われます。その利尿作用は、以下の要因に関連しています。
こうした食事方法と合わせて適度な運動をして汗をかくようにすることです。これで「悪い水」は汗腺から出ていきますからさらに効果的です。これを平均で3ヶ月以上継続するとたとえ喉が渇いて水をガブ飲みしてしまっても余分な水分はきちんと排出されます。
- デンプン質の含有: はとむぎはデンプン質（炭水化物）が豊富で、水に溶ける性質があります。これにより、消化の過程で胃腸に水を取り込み、水分を保持します。
- 食物繊維の含有: はとむぎには食物繊維も含まれており、これは水分を吸収しやすい性質を持っています。食物繊維が腸内で水分を吸収することが、利尿作用の一因となります。
- 抗利尿ホルモンへの影響: はとむぎには、一部のホルモンの分泌を抑制する効果があるとされています。これにより、尿量を増加させる方向に作用する可能性があります。
利尿作用は、水分の排泄を促進し、体内の余分な水分を減少させる助けとなるため、浮腫みや高血圧の症状の管理に寄与することがあります。ただし、利尿作用が強すぎると、過度な水分排泄が脱水症状を引き起こす可能性があるため、適切な摂取量やバランスを保つことが重要です。